Klaus Vedfelt / Getty Images
Počet kalórií v pohári červeného vína závisí od toho, koľko sa naleje. Na uncu červeného vína môžete prísť približne 25 kalórií. Typickou reštauráciou nalievania červenej farby je päť uncí, ktorá zodpovedá americkým štandardným veľkostiam nápojov z hľadiska zdravotných a bezpečnostných rizík. Napriek možným prínosom pre zdravie červeného vína sa v mnohých diétach na chudnutie považujú štyri unce za štandardnú veľkosť porcie. To je iba polovica šálky vína, odmerané a potom naliate. Možno vás prekvapí, ako vyzerá lejva so štyrmi uncami v pohári červeného vína s veľkým okrajom a vy môžete liať omnoho viac doma.
Kalórie pri pohári
Vaša päť unca (147 mililitrov) pohára červeného vína v typickej reštaurácii sa zvyšuje na 125 kalórií. Štandardné „červené víno“ vhodné pre stravovanie, ktoré váži iba štyri unce a 100 kalórií, nie je také zlé. Aby ste udržali presný počet kalórií, musíte zmerať. Naplňte toto poháre po okraj a môžete mať dvojnásobok kalórií.
Kalórie pri fľaši
V priemernej fľaši vína je 25, 4 unca (750 mililitrov). Pretože jedna unca suchého červeného vína alebo bieleho vína má asi 25 kalórií, jedna plná fľaša vína obsahuje asi 635 kalórií.
Výpočet kalórií
Aj keď existuje určitá variabilita medzi odrodami a štýlmi vína, medzi červeným vínom a bielym vínom je malý kalorický rozdiel. Vína s vyšším obsahom alkoholu majú viac kalórií ako vína s nižším obsahom alkoholu, ktoré obsahujú viac sacharidov alebo cukru. Je to preto, že jeden gram alkoholu má sedem kalórií v porovnaní s jedným gramom uhľohydrátov, ktorý má štyri kalórie.
Množstvo alkoholu vo víne a iných alkoholických nápojoch sa uvádza ako objemový alkohol (ABV), čo je percentuálny podiel. Základný vzorec používaný na výpočet kalórií vo víne je:
- ABV * Oz * 1.6 = Kalórie
Napríklad, šesť-unca pohár vína, ktorý má ABV 15 percent má asi 144 kalórií v porovnaní so šesť-unca pohár vína, ktorý má ABV 12 percent, ktorý má asi 115 kalórií.
Víno z vás urobí tuk?
Víno je bez tukov, ale môže to byť aj vo výkrme, pretože prispieva k vášmu dennému príjmu kalórií a zároveň poskytuje málo spôsobu výživy. Kalórie vo víne pochádzajú z cukru aj alkoholu.
Obmedzenie na miernu konzumáciu alkoholu (jeden nápoj denne alebo menej) je dôležité z hľadiska bezpečnosti a zdravia a to isté pravidlo platí pre kalorické dôvody. Víno má kalórie, rovnako ako čokoľvek iné, čo radi jete alebo pijete, a tieto kalórie sa môžu rýchlo pridať, keď im nevenujete pozornosť. Tekuté kalórie majú tendenciu sa ľahšie ignorovať ako kalórie potravín, pretože sa nemusia cítiť rovnako. Ak si nedáte pozor, môžete konzumovať toľko kalórií, ako pijete víno, ako by ste jedli obrovský plátok čokoládového tortu.
Život bez vína je pre mnohých nepríjemnou myšlienkou. Správnym výberom si môžete nechať kalórie dole a vychutnať si malý pohárik vína, ktorý sa hodí do vášho stravovacieho plánu.
Naučte sa rôzne štýly červeného vína
