Vegánsky pokrmový hrniec seitánový guláš recept

Smrek jesť / Anastasiia Tretiak

• Celkom: 12 hodín 15 minút
• Prep: 4 hodiny 15 minút
• Cook: 8 hodín
• Výťažok: porcie 4 až 6

4 hodnotenia Pridať komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
384	kalórií
1g	tuk
80g	sacharidy
16g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: Porcie 4 až 6
Suma na porciu
kalórií	384
% Denná hodnota*
Celkový tuk 1g	1%
Nasýtený tuk 0g	1%
Cholesterol 0 mg	0%
Sodík 1385 mg	60%
Celkový obsah uhľohydrátov 80 g	29%
Vláknina 9g	32%
Proteín 16g
Vápnik 122 mg	9%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Tento vegetariánsky pokrmový recept na hrnčiarske pokrmy používa namiesto klasického seitanu klasický a výdatný recept na mäso a zemiaky. Seitan pochádza z pšeničnej bielkoviny a v mnohých receptoch zvyčajne stojí za mäsom; v skutočnosti je známe, že niektorým vegetariánom sa vyhnúť, pretože preto, že textúra je príliš podobná skutočnému mäsu!

Mrkva, zeler, cibuľa a cesnak pridávajú do tohto duseného mäsa príchuť. Neváhajte a pridajte niekoľko svojich obľúbených čerstvých alebo sušených bylín za ďalší kop.

Za studenej zimnej noci podávajte tento bohatý, výdatný guláš s hustým opečeným kúskom chleba.

prísady

• 1 libra seitan (sekané)
• 1 cibuľa (nakrájaná na kocky)
• 5 šálok zeleninového vývaru
• 2 lyžice. sójová omáčka
• 3 strúčiky cesnaku (mleté)
• 2 paradajky (nakrájané na kocky)
• 3 mrkvy (nakrájané na kocky)
• 3 zemiaky (nasekané)
• 2 stonky zeleru (nakrájané na kocky)
• 1 lyžička. soľ
• 3/4 lyžičky. korenie
• 4 lyžice. kukuričný škrob zmiešaný so 4 lyžicami. voda do hladka

Kroky, ako to dosiahnuť

Zhromaždite prísady.



Smrek jesť / Anastasiia Tretiak

Najprv sautte seitan v troške olivového oleja, ak chcete.



Smrek jesť / Anastasiia Tretiak

Všetky ingrediencie vložte do kastrólu alebo pomalého hrnca. Varte na nízkej teplote 6 až 8 hodín.



Smrek jesť / Anastasiia Tretiak

Tip

• Ak ste tlačení na čas, nemusíte saitana dusiť, ale ak to urobíte, dá mu to trochu extra chuti.

Ako kúpiť správny pomalý sporák pre jednoduché jedlá v jednej nádobe

Značky receptov:

• Paradajka
• príloha
• americký
• späť do školy

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!