Smrek
- Celkom: 40 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 1 panvica (12 až 16 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 266 | kalórií |
| 8g | tuk |
| 46g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Dávky: 1 hrniec (12 až 16 dávok) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 266 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 8g | 11% |
| Nasýtený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| 175 mg sodíka | 8% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 46 g | 17% |
| Vláknina 3g | 9% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 55 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tieto vegánske sušienky sú vždy hitom pre deti i dospelých. Či už ste na vegánskej strave, idete bez mlieka z dôvodu neznášanlivosti laktózy alebo vysekávate mlieko z iných zdravotných dôvodov, získate čokoládu, na ktorú ste čakali. V recepte sa namiesto vajec používajú banány. Ak chcete receptúru z času na čas zmeniť, môžete namiesto vanilky pridať 1 čajovú lyžičku extraktu rumu.
Uchovávanie banánových sušienok Vegan Mliečne výrobky bez obsahu mlieka
Ak hľadáte, aby sa sušienky nachádzali na krátku dobu, či už ide o položku na pečenie pre školu vášho dieťaťa alebo o obedové balíčky, môžete zvyšky uložiť vo vzduchotesnej nádobe oddelenej voskovým papierom a každú vrstvu sušienok nasuňte na horná časť druhej. Týmto spôsobom vydržia asi týždeň.
Ak ich chcete uložiť dlhšie, zmrazte ich v mraziacom vrecku po každom balení. Pred opätovným podávaním ich musíte rozmraziť cez noc pri izbovej teplote alebo mikrovlnnou rúrou. Uchovávajú kdekoľvek od 2 týždňov do 3 mesiacov zmrazené.
Vytvorí jednu panvicu koláčikov s rozmermi 9 x 13 palcov.
prísady
- 2 šálky viacúčelovej múky
- 2 šálky bieleho cukru (granulovaný alebo nerafinovaný trstinový cukor)
- 3/4 šálky nesladeného kakaového prášku
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva
- 1 lyžička soli
- 1 šálka banánov (zrelé, šťouchané)
- 1/4 šálky nesladeného sójového mlieka (alebo mandľového mlieka)
- 1/4 šálky kanolového oleja
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 1 šálka tmavej mliečnej čokolády bez mlieka
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 350 ° C. Ľahko naolejujte pekáč na pečenie 9 x 13 palcov a odložte stranou.
Smrek
Vo veľkej miešacej miske kombinujte múku, cukor, kakaový prášok, prášok do pečiva a soľ, kým nie sú dobre premiešané.
Smrek
V inej malej miešacej miske skombinujte rozdrvené banány, sójové mlieko, repkový olej a vanilkový extrakt.
Smrek
Vlhké prísady pridajte do sucha a miešajte až do ich kombinovania.
Smrek
Zložte čokoládové lupienky bez mlieka a mliečnych výrobkov.
Smrek
Nalejte cesto do pripravenej panvice.
Smrek
Pečieme 25 až 35 minút, alebo kým sa špáradlo vložené do stredu neobjaví čisté.
Smrek
Pred rozrezaním na štvorčeky a podávaním nechajte sušienky úplne vychladnúť na drôtenom chladiacom stojane.
Smrek
Podávajte a užívajte si!
** Tento recept je vhodný pre mliečne výrobky, vajcia a vegány, ale rovnako ako pri iných receptoch určených pre osoby s alergiami alebo diétnymi obmedzeniami si pozorne prečítajte všetky nutričné štítky, aby ste sa uistili, že nie sú skryté odvodené prísady (alebo prísady lepku, vajec alebo pšenice, ak sa na vás vzťahujú).
Značky receptov:
- sója
- zákusok
- americký
- späť do školy
