Smrek jesť / Anastasiia Tretiak
Vegetariánske hrianky sú skvelé na večeru počas náročných nocí. Pes šteká, deti kričia a večera ešte nie je pripravená. Znie to dobre? Nastal čas vyskúšať niektoré z týchto jednoduchých jedlých jedál vegetariánskych receptov na kastról. Stačí zapnúť rúru, vložiť niekoľko ingrediencií do hrnca a nastaviť časovač. Vegetariánske a vegánske hrnce môžu byť hlavným jedlom alebo prílohou v závislosti od receptu a veľkosti vašej chuti do jedla. Ak si nie ste istí, čo je dnes večer na večeru, vyskúšajte jeden z týchto ľahkých vegetariánskych receptov na kastról.
-
Vegetariánska chilli a kukuričný chlieb
James Baigie / Getty Images
Ľahké vegetariánske chilli a kukuričný chlieb sa môžu pripraviť za pár minút s fazuľou a falošným mäsom pre dostatok bielkovín. Ak máte radi kukuričný chlieb, bude sa vám tento recept páčiť. Túto chilli kastról môžete tiež vyrobiť pomocou zvyškovej domácej chilli alebo konzervovanej vegetariánskej chilli.
-
Rýchle a ľahké cestoviny Cheesy a fazuľa
Smrek / Andrea Livingston
Táto rýchla a ľahká syrová cestovina a fazuľa s cestovinami, paradajkami a fazuľou sú skvelým spôsobom, ako využiť všetky zvyšky varených cestovín, ktoré ste ležali. Stačí „vyhodiť“ niekoľko ingrediencií do misky a upiecť. Aj keď musíte cestoviny uvariť vopred, táto vegetariánska cestovina má iba päť ingrediencií, takže v náročnej noci to môže byť skutočne šetriaci čas (a skvelý spôsob, ako využiť zvyšné uvarené cestoviny). Hlavný pokrm vegetariánsky kastrol.
-
Pečený Vegan Quinoa hrniec so špenátom
Marci / Flickr / CC 2.0
Táto pečená vegánska kyslá kapusta so špenátom, inšpirovaná pekárskymi makarónmi a syrmi zapečenými v južnom štýle, je vyrobená so vegánskou „syrovou“ omáčkou, zakončená ostrými strúhankami a pečená k zdravej dokonalosti. Nie je to prekrásne? Ak potrebujete, aby bol tento recept bezlepkový, použite namiesto bežnej múky kukuričný škrob alebo bezlepkovú múku, pretože všetky ostatné zložky neobsahujú pšenicu a lepok. Ak máte radi vegetariánske keksy, môžete vyskúšať aj túto vegetariánsku zeleninu a zeleninový kastrol s dvoma syrmi.
-
Mäso bez mäsa bez pečiva (Tortilla Pie)
boblin / Getty Images
Kastról bez mäsovej enchilady (tortilla koláč) sa plní čiernymi fazuľami a syrom navrstveným medzi kukuričné tortilly so salsou, paradajkami a čiernymi olivami, a keďže ho môžete dostať do rúry za menej ako 20 minút, je skvelé pre rodinné jedlo cez noc. Stačí pridať bočný zelený šalát a môžete ísť!
-
Kastrol kapusta a syr
Obrázky Martysjahlushyk / Getty
Táto kastrol s kapustou a syrom sa pečie jednoduchou strúhankovou polevou. Znie to jednoducho ― a je to ―, ale konečný výsledok je úplne vynikajúci. Len povedzte svojim deťom, že je to ako makaróny a syr, ale namiesto cestovín s kapustou!
-
Vegetariánsky pastiersky koláč
William Reavell / Getty Images
Pastiersky koláč je kastról, ktorý sa tradične vyrába z mäsa a zemiakovej kaše, ale tento vegetariánsky pastiersky recept používa namiesto mäsa veľa zdravej zeleniny. Recept tiež obsahuje vegánske substitúcie, takže ak si budete potrebovať vegánsky recept, môžete si z tohto pastierskeho koláča urobiť koláč.
-
Francúzsky toast a vegetariánska klobása. Kastról
VeselovaElena / Getty Images
Kto hovorí, že na večeru si nemôžeš dať raňajky? Ste dospelí, teraz si vytvárate vlastné pravidlá! Táto vegetariánska francúzska toastová vegetariánska klobása, ktorá sa hodí na vegetariánsku večer alebo víkendovú večeru (alebo samozrejme na raňajky alebo na neskoré raňajky), je vyrobená z vajec, chleba, mlieka, vegetariánskej klobásy, húb, cibule a syra.
-
Ľahký paradajkový a fazuľový hrniec
Deb / flickr / CC 2.0
Jedná sa o super ľahký kastrol z paradajok a fazule vyrobený z iba šiestich prísad plus soli a korenia. Nie je to dosť výdatné pre plné jedlo, ale ak ste pridali nejaké nastrúhané tofu alebo ho podávali so zeleninovou prílohou a šalátom, urobilo by sa pekné ľahké bezmäsité jedlo.
-
Kastról zelenej fazule Crock Pot
Smrek / Anastasiia Tretiak
Kastról zo zelených fazúľ bol v mojom dome vyrastajúci vždy vďakyvzdania. Môžete vyskúšať tento lahký recept na hrnec zelenej fazule s hriankami, ktorý používa predpripravenú polievku a je pripravený na varenie v hrnci s krakmi za pár minút, alebo v prípade vegánskej verzie bez mlieka a mliečnych výrobkov a bez vajec fazuľa kastrol, ktorá používa vegánsky margarín a výživné kvasnice, aby vytvorila bohatú a krémovú omáčku.
