AshaSathees Photography / Getty Images
- Celkom: 20 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 10-12 porcií (10-12 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 153 | kalórií |
| 1g | tuk |
| 39g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 10-12 porcií (10-12 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 153 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 1g | 1% |
| Nasýtený tuk 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 2 mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 39 g | 14% |
| Vláknina 4g | 14% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 22 mg | 2% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento ovocný šalát kombinuje nakrájané broskyne, jahody, banány a červené a zelené hrozno. Ovocie sa vyhodí jednoduchým čerstvým limetkovým a ananásovým džúsom.
Nebojte sa použiť nejaké iné ovocie. Maliny, čučoriedky, kúsky melónu alebo manga, plátky pomaranča a kiwi nakrájané na plátky by boli tiež úžasné.
prísady
- 6 broskýň (olúpaných, dierovaných a nasekaných)
- 1 libra jahôd (opláchnuté, ošúpané a nakrájané na plátky)
- 1/2 libra bez hrozna zeleného hrozna
- 1/2 libra červené hrozno bez semien
- 3 banány (ošúpané a nakrájané na plátky)
- 1/2 šálky granulovaného cukru (alebo menej podľa chuti)
- Na obväz:
- 2 polievkové lyžice limetkovej šťavy (šťava z jednej limetky)
- 1/2 šálky ananásovej šťavy
- 1 čajová lyžička mletého zázvoru
Kroky, ako to dosiahnuť
Nakrájané a nakrájané ovocie kombinujte vo veľkej obslužnej miske; jemne vyhodiť. Posypeme cukrom.
Zvyšné ingrediencie rozšľahajte do malej misky alebo do 1 šálky.
Nalejte dresingovú zmes na ovocie a jemne premiešajte.
Ovocný šalát pred podávaním dôkladne zakryte a ochladte.
Značky receptov:
- ananás
- raňajky
- južné
- cookout
