Preukážte ostatným úctu vo vašej cvičebnej triede naučením sa niektorých pravidiel etikety. Andrea Wyner / Getty Images
Teraz, keď ste sa rozhodli fit a zapojiť sa do cvičebnej triedy, je čas naplánovať a pripraviť sa na to, čo leží pred nami. Predtým, ako pôjdete, budete potrebovať správny odev, možno nejaké vybavenie a určite dobrý prístup.
Ešte jedna vec, na ktorú by ste nemali zabudnúť, sú vaše spôsoby. Dodržiavanie správnej etikety, keď pracujete s inými ľuďmi, môže znamenať rozdiel medzi zábavnou, produktívnou skúsenosťou a vytvorením nepríjemnej skúsenosti pre všetkých.
Základné správanie v telocvični
Ak ste nikdy neboli členom cvičebnej triedy, možno nebudete vedieť, čo sa od vás očakáva alebo sa neočakáva. Alebo aj keď máte, nie je to zlý nápad prečítať si niektoré základné tipy na etiketu, aby ste sa nestali tým človekom, ktorému sa všetci vyhýbajú.
Tipy na cvičenie triedy etikety
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa pravidlá triedy, ktoré sú k dispozícii pre bezpečnosť a pohodlie každého. Váš inštruktor alebo zariadenie, v ktorom sa semináre konajú, môžu mať pre nich špecifické veci.
Tu je niekoľko ďalších tipov na etiketu cvičenia:
- Používajte vhodný odev. Ak si nie ste istí, čo sa má nosiť pri cvičení, spýtajte sa pri registrácii. Nebuď tým človekom, ktorý necháva všetko na stretnutí, pretože sa ohýbaš a rozťahuješ rôznymi smermi. Ak si nie ste istí výstrojom, vyskúšajte ho doma. Pohybujte sa pred zrkadlom, aby ste zabezpečili, že nikoho nebudete trápiť zobrazením častí, ktoré nechcú vidieť. Nepoužívajte smrdí miesto. Áno, je pravdepodobné, že sa budete potiť zo všetkých pohybov, ale nezabudnite si dať dostatok dezodorantu, aby bol zápach znesiteľný. Ach, a nechať parfém doma, alebo môžete poslať ďalších členov triedy do kašľa alebo kýchania. Ukázať načas. Väčšina kurzov začína rozcvičkami a strečingmi a nechcete si tým nechať ujsť alebo riskujete zranenie. Ďalšou vecou, ktorá sa prejaví neskoro, je narušenie triedy, čo je očividne neslušné. Počkajte na osobný priestor. Medzi vami a ľuďmi vo vašom okolí nechajte dostatočný priestor, aby ste sa do seba nenarazili s flašujúcimi rukami a nohami. Nebuď prasa pozornosti. Možno ste najlepším tanečníkom salsy v meste, ale keď sa pripojíte k triede Zumba, urobte rutinu, ktorú vyučuje inštruktor. Uložte svoje najlepšie tanečné pohyby, ktoré nesúvisia s triedou tanečného parketu. Uložte chitchat na neskôr. Keď ste v cvičebnej triede, súkromné rozhovory sú rušivé a nespravodlivé voči ostatným, ktorí sú tu, aby sa dostali do formy. Ak nemôžete odolať nutkavosti klebetiť, keď ste so svojimi priateľmi, vyvarujte sa pokušeniu rozdelením sa a ísť do inej časti triedy. Po skončení relácie sa vždy môžete stretnúť na kávu alebo na neskoré raňajky. Nesúďte. Možno ste už túto triedu už absolvovali, alebo ste niekto, kto sa ľahko pokúsi pri prvom pokuse o nový ťah. To nie je norma. Iní ľudia môžu byť trápne a zápasiť s každým novým cvičením, ktoré inštruktor preukáže. Namiesto toho, aby ste sa im smiali a aby sa cítili zle, dajte im úsmev a palec hore, aby ste ich povzbudili. Nechajte svoj mobilný telefón v skrinke. Nebuďte tým človekom, ktorý počas cvičebnej triedy prijíma hovory a texty. Je neslušné inštruktorovi a ďalším členom, ktorí sú tam fit. Ak musíte mať mobilný telefón k dispozícii pre prípad, že opatrovateľka volá alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, položte ju na vibračné alebo tiché, nájdite polohu pri dverách a keď niekto zavolá, nechajte miestnosť. Nevytvárajte úzke hrdlo. Ak má zariadenie, v ktorom sa nachádza vaša trieda, rezervovaný rozvrh, je pravdepodobné, že pred vašou triedou bude ďalšia trieda. Predtým, ako sa pokúsite vstúpiť, počkajte, kým odídu. Tiež nestojte vo dverách a rozprávajte sa s priateľom alebo inštruktorom. Zostaňte s rutinou. Možno budete mať krok, ktorý si myslíte, že je lepší ako inštruktorský, ale nie je čas sa predviesť. To znamená, že ak ste zranení alebo nemôžete niečo urobiť, je spravidla v poriadku urobiť upravenú verziu. Vyčistite po sebe. Prineste uterák, cvičebnú podložku a všetko, čo potrebujete pre túto triedu. Keď je po všetkom, vyzdvihnite všetko a uložte ho do zväzku. Nenechávajte gumové obaly ani nič iné na podlahe, aby ich vyzdvihol niekto iný. Neodchádzajte skôr, pokiaľ nedôjde k mimoriadnej udalosti. Rovnako dôležité ako zahrievanie, cvičenia ochladzovania pomôžu predchádzať zraneniam. A predčasné odchod je rovnako rušivý ako príchod neskoro.
Bavte sa
Cvičebné kurzy môžu byť ťažké, ale stále by ste sa mali pobaviť. Či už to robíte sami alebo s priateľom, udržujte svoj postoj pozitívny a zamerajte sa na svoj cieľ.
