Tuna Melts. Diana Rattray
- Celkom: 20 minút
- Príprava: 12 minút
- Cook: 8 minút
- Výťažok: 4 až 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 276 | kalórií |
| 17g | tuk |
| 15g | sacharidy |
| 15g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 až 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 276 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 22% |
| Nasýtený tuk 7g | 34% |
| Cholesterol 43 mg | 14% |
| Sodík 444 mg | 19% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 15 g | 6% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 15g | |
| Vápnik 240 mg | 18% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tavené tuniaky sa môžu podávať ako desiatu, obed alebo rodinnú večeru s hranolkami a nakladanou zeleninou a nakrájanými paradajkami alebo hodeným šalátom. A deti ich milujú! Šalát z tuniaka sa kopí na nakrájané anglické muffiny a potom sa prelejú nakrájanými paradajkami a syrom. Syr sa taví pod brojlerom.
Ak chcete rýchle a ľahké jedlo počas noci, vyskúšajte tieto chutné tuniaky, ktoré sa topia.
prísady
- 4 anglické muffiny (štiepané a ľahko opekané)
- 1 konzervy (6 až 7 uncí) biely tuniak vo vode (vyčerpaný)
- 1/4 šálky zeleru (nasekané)
- 2 až 4 polievkové lyžice zelenej cibule (tenké plátky)
- 1/4 šálky majonézy
- Slaná soľ (alebo podľa chuti)
- Pepřová paprika (alebo podľa chuti)
- 8 tenkých plátkov paradajok
- 8 plátok syra Cheddar (alebo Monterey Jack alebo American)
- 2 lyžice zelenej cibule (nakrájané na plátky)
- Čerstvo rozomleté korenie
Kroky, ako to dosiahnuť
Vyhrievajte rúru na 350 F.
Rozštiepené muffiny rozmiestnite na fólii sušienok, ktorá je potiahnutá fóliou alebo silikónovou pečiacou rohožou.
V strednej mise skombinujte tuniaka s zelerom, 2 až 4 lyžicami zelenej cibule a majonézy; dobre premiešajte všetky ingrediencie. Podľa chuti zamiešajte soľ a korenie.
Lyžica tuniaka sa rovnomerne prelieva cez muffiny. Na každý sendvič nasaďte tenkú plátok paradajky. Pečieme 8 minút; s plátky syra, potom pečieme asi 2 minúty dlhšie, alebo kým sa syr neroztopí. Každý sendvič posypte zelenou cibuľou a čerstvo zomletým čiernym alebo koreneným korením.
Podáva 4 až 8 v závislosti od chuti do jedla a od toho, či sa podáva na obed alebo večeru.
Mohlo by sa vám páčiť
Šalát z tuniaka s nakrájanými vajcami a kôprom
Tuniak z tuniaka so syrom
Top 10 receptov na tuniaky na tuniaky
Značky receptov:
- Paradajka
- tuna tuniaka
- entrée
- južné
