Obrázky Juj Winn / Getty
- Celkom: 5 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 10 uncí (1 porcia)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 445 | kalórií |
| 3g | tuk |
| 107g | sacharidy |
| 8g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 10 uncí (1 porcia) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 445 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 3g | 3% |
| Nasýtený tuk 0g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 436 mg | 19% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 107 g | 39% |
| Vláknina 25g | 88% |
| Proteín 8g | |
| Vápnik 231 mg | 18% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Kurkuma má v čínskej a ázijskej indickej medicíne dlhú tradíciu ako silný protizápalový liek. V histórii sa používa aj ako textilné farbivo.
Našim obľúbeným korením je neustále pridávať recepty do štiav a smoothie, pretože prebiehajúci výskum odhaľuje sľubné výhody v boji proti rakovine a pri znižovaní zápalov spôsobujúcich choroby.
Kurkuma má silnú chuť, ktorá sama osebe nie je veľmi príjemná, takže keď ju použijete, pridajte trochu k receptom šťavy. Toto korenie bolo tiež nájdené v predbežných štúdiách na zvýšenie pamäti. Najlepšie známy ako jedna z ingrediencií používaných na výrobu karí, ale tiež dodáva horčičnú horčicu, ktorá má jasne žltú farbu.
Vyskúšajte tento chutný recept na šťavu s kurkumou a bez pridaných sladidiel.
prísady
- 5 mrkiev
- 1 jablko
- 1 tenký plátok čerstvého zázvoru
- 1/4 čajovej lyžičky kurkumy
Kroky, ako to dosiahnuť
Všetky zložky spolu zmiešajte v mixéri.
Beží na vysokej 5 minút.
Pite svoju šťavu čo najskôr, aby ste dostali najvyšší obsah živín.
Značky receptov:
- smoothie
- nápoj
- americký
- zmes / proces
