Vytvorte si odpočinkovú spálňu

Tu je pokojná, pokojná spálňa

Daly a Newton / Getty Images

Väčšina izieb vo vašej domácnosti je aktívna - obývacia izba je vždy pripravená na párty alebo rodinné oslavy, kuchyňa je rušným pracovným centrom domu a kúpeľňa uspokojuje všetky vaše základné potreby. Je tu iba jeden priestor pre domácnosť určený na upokojenie a pohodlie - spálňa. Dodajte pokojný pocit a udržujte zhonu zvyšku vášho domu pomocou týchto tipov a vytvorte relaxačnú spálňu, ktorá obnoví vašu energiu.

Luxusná posteľ

Daly a Newton / Getty Images

Nič nehovorí o relaxácii ako luxusnej, pohodlnej posteli. Toto je jedna z častí spálne, kde sa neplatí za škrabance - preto začnite kvalitným matracom, ktorý vám poskytne náležitú podporu. Váš matrac robí rozdiel medzi dobrou nočnou dobou spánku a nepokojnými osemhodinovými hádzaním a otáčaním, takže si vyberte to najlepšie, čo si môžete dovoliť, a otáčajte a udržiavajte matrac podľa odporúčaní výrobcu, aby ste predišli prehnutiu a opotrebeniu.

Ak nový matrac nie je v rozpočte, pridajte k starej matke podporu a pohodlie pomocou vrchného krytu matraca. Nasledujú mäkké plachty, teplá prikrývka a hustý pokrývka. Dokončite niekoľkými prízvukovými vankúšmi, simulátormi a hodnou prikrývkou a získate posteľ, ktorá vás privíta k relaxácii, ako je tu uvedená.

Color It Calm

Charles Maraia / Getty Images

Najpohodlnejšie spálne sú vyzdobené v chladných farbách, ktoré pripomínajú pokojný deň v blízkosti pokojných vôd. Pozrite sa na tu znázornenú mäkkú modrú spálňu - čistú relaxáciu, no nie trochu nudnú, pretože biely nábytok, vzorované plachty a ozdobné dotyky na čelnej doske zvyšujú záujem bez toho, aby kričali na pozornosť. Pri výbere palety pre pokojnú izbu sú najlepšou voľbou odtiene zelenej a modrej, po ktorej nasleduje sivá. Nechcete mať jasné tóny - držte sa stredných alebo pastelových odtieňov, ktoré dodávajú veľa farieb bez toho, aby ste príliš tvrdo pracovali. Môžete použiť aj tmavé akcenty tmavomodrej, poľovníckej zelenej alebo cínovej šedej, ale pre najpokojnejší pocit, ozdobte väčšinou v jemných farbách a bielej.

Rastie na zeleno

Poistka / Getty Images

Na pestovanie rastlín alebo dvoch v spálni nepotrebujete najzelenší palec. Živé rastliny prinášajú zmysel pre život, pokoj a zdravie, ktoré nemôžu byť doplnené akcentmi iných spální. Vyberte si jednu veľkú rastlinu do rohu alebo niekoľko menších rastlín zoskupených v komore alebo nočnom stolíku - držte sa jednoduchých možností, ako je pothos, čínska vždyzelená zelenina, syngonium alebo mierová ľalia, zalejte ich týždenne a otvárajte záclony na denné svetlo. prosperujúca zeleň v spálni, ktorá upokojí vašu náladu.

Light It Soft

Rob Melnychuk / Getty Images

Príliš intenzívne svetlo spálne nie je relaxačné - pripomína operačnú miestnosť. Aj keď potrebujete vhodné osvetlenie na čítanie v posteli, obliekaní a nočných rutinách, nechajte najjasnejšie žiarovky a najsilnejšie stropné svietidlá do iných oblastí vášho domu. V spálni držte trojcestné žiarovky alebo žiarovky so stmievačom, aby ste mohli prispôsobiť intenzitu vašim potrebám. Keď je čas na odpočinok, vypnite svetlá natoľko nízko, aby ste sa dostali z okraja, ale dostatočne jasný, aby sa vaše oči nemuseli namáhať.

Vykopajte elektroniku

Vladimir Godnik / Getty Images

Môže byť lákavé priniesť prenosný počítač do postele, zahrať si niekoľko hier na vašom smartfóne skôr, ako sa rozsvieti svetelný indikátor alebo sa unáša do režimu spánku so zapnutou televíziou, ale všetky tieto elektronické zariadenia majú dostatok svetla na to, aby podviedli váš mozog v presvedčenie, že je čas zobudiť sa, nie relaxovať. Navyše, elektronická zábava často stimuluje dosť na to, aby odvrátila spánok. Zabezpečte, aby sa elektronické zariadenia vypínali najmenej hodinu pred spaním alebo aby sa úplne nedostali z miestnosti. Výnimkou je e-reader, ktorý nie je podsvietený, napríklad Kindle.

Čistý neporiadok

Eric Hernandez / Getty Images

V špinavej izbe nie je možné relaxovať. Ak neurobíte nič iné, vymažte neporiadok, aby bola vaša izba pokojnejšia. Urobte si deň alebo dva, aby ste sa zbavili všetkého, čo nepotrebujete alebo nemilujete, položte všetko, čo patrí inde v dome, na svoje miesto a rozrezajte zberateľské predmety a umelecké diela na niekoľko zmysluplných kusov. To neznamená, že vaša spálňa musí byť pevná a bez osobnosti - použite malý dotyk farby a vzoru, aby ste zvýšili záujem, a zobrazte niekoľko fotografií alebo vzácnych kúskov, ktoré vám spôsobia dobrý pocit, keď ich uvidíte.

Doprajte svojim zmyslom

tonnydeleeuw / Getty Images

Keď upokojíte svoje zmysly, uvoľní sa aj vaše telo a myseľ. Prineste do svojej spálne zmyslové pôžitky a vytvorte pokojné prostredie podobné kúpeľom. Niekoľko sviečok pri posteli - uistite sa, že ste ich predtým, ako zaspali, vyhodili do vzduchu - kyticu čerstvých kvetov v peknej váze, trstinový rozptyľovač, ktorý vynáša jemnú vôňu vanilky, ruže, levandule alebo jazmínu; a zvukový prístroj na zablokovanie hluku z premávky alebo domáceho náboja je všetko potrebné na to, aby sa vaša spálňa stala útočiskom, na ktorý sa budete tešiť po celý deň.