Joff Lee / Photolibrary / Getty Images
- Celkom: 6 hodín 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 6 hodín
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 696 | kalórií |
| 46g | tuk |
| 12g | sacharidy |
| 58g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 696 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 46g | 59% |
| Nasýtený tuk 19g | 95% |
| Cholesterol 220 mg | 73% |
| Sodík 426 mg | 19% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 12 g | 4% |
| Vláknina 2g | 8% |
| Proteín 58 g | |
| Vápnik 217 mg | 17% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Toto ľahké brokolicové kuracie mäso sa pomaly varí v pomalom hrnci.
Jednoduchá kombinácia kuracích prsia, brokolice a kondenzovanej polievky robí vynikajúcu každodennú večeru. Podávajte toto svieže jedlo na horúcej varenej cestovine z ryže alebo anjela.
prísady
- 1 plechovka / 10 1/2 unca krémovej brokolicovej polievky
- 2 až 3 libry kuracie polovice kuracieho prsia (vykostené; môžu používať mrazené)
- 1 vrece nakrájanú brokolicu (mrazené, 16 uncí)
- Košer soľ (podľa chuti)
- Čerstvo zomleté čierne korenie
- 1 šálka mlieka
Kroky, ako to dosiahnuť
Kuracie kúsky vložte do kastrólu.
Zakryte mrazenou brokolicou a lyžičkou krémovej polievky na lyžicu. Podľa chuti pridajte soľ a korenie.
Prikryte a varte na nízkej teplote 5 až 7 hodín alebo na vysokej teplote asi 3 hodiny. Vykostené kuracie prsia budú suché, ak budú uvarené príliš dlho, preto ich skontrolujte asi po 4 hodinách na nízkej alebo 2 hodiny na vysokej úrovni.
Pridajte mlieko asi 45 minút pred dokončením, alebo 30 minút, ak sa varí vysoko.
Podávame na ryži.
Značky receptov:
- brokolica
- entrée
- americký
- rodinná večera
