Smrek
- Celkom: 8 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 3 minúty
- Výťažok: 2 1/2 šálky (2 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 295 | kalórií |
| 22g | tuk |
| 16g | sacharidy |
| 9g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 1/2 šálky (2 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 295 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 22 g | 29% |
| Nasýtený tuk 14g | 69% |
| Cholesterol 69 mg | 23% |
| Sodík 116 mg | 5% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 16 g | 6% |
| Vláknina 2g | 7% |
| Proteín 9g | |
| Vápnik 341 mg | 26% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Najlepšie na ovsenej kaši je ovocný džem alebo ovocné konzervy, ktoré s tým súvisia. Je to ako cena, ktorá sa nachádza priamo v strede bieleho mora s textúrou smotany. V ten deň bol krém z pšenice drahší ako iné prísady z ovsenej kaše, takže to bolo zvyčajne víkendové ošetrenie. V dnešnej dobe je to oveľa dostupnejšie a tento recept je pozoruhodne jednoduchý, takže si ho môžete vychutnať každý deň v týždni. Latinskoamerická verzia pridáva nakrájané ovocie, ako sú banány, bobule alebo mango.
prísady
- 2 šálky vody (alebo plnotučného mlieka)
- 1 (3-palcová) škorica
- 1/3 šálky smotany
- Cukor (podľa chuti)
- Mlieko (podľa chuti)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek
Pridajte vodu a škoricu do hrnca. Zakryte hrniec a privarte vodu do varu.
Smrek
Keď sa voda uvarí, pridajte smotanu pšenice a šľahačkou ju dobre premiešajte, aby nedošlo k tvorbe hrudiek.
Smrek
Znížte teplotu na nízku teplotu a nechajte ju odkryť 2 až 2 1/2 minúty, kým krém z pšenice nezhustne.
Smrek
Odstráňte z tepla a škoricovú tyčinku zlikvidujte.
Smrek
Osladte cukrom a mliekom za stáleho miešania, kým sa všetko úplne nezačlení.
Smrek
Podávajte a užívajte si!
Smrek
Tip
- Cream of Wheat je obilnina podobná farine. Obidve sa vyrábajú z pšeničných klíčkov, ale krém z pšenice sa melie jemnejšie, takže má tendenciu byť ľahší a jemnejší. Ak nemôžete položiť ruky na krém z pšenice alebo ak uprednostňujete farinu, namiesto toho môžete urobiť tento recept. Farina má viac kalórií, viac uhľohydrátov a menej vlákniny ako smotana z pšenice.
Variácie receptov
- Ak v tomto recepte používate mlieko a nie vodu, varte ho. Len priveďte mlieko do varu. Na ochutenie nie ste obmedzení iba na škoricu. Hotovú obilninu posypte hnedým cukrom alebo do misky pridajte kúsok melasy alebo javorového sirupu pred podávaním. Niektoré recepty vyžadujú malú muškátový oriešok alebo lyžicu konzervovanej tekvice. Možnosti sú nekonečné - je to ovsená kaša, ktorá sa hodí takmer k čomukoľvek. Ak tiež chcete do tejto kaše pridať nejaké ovocie, latinskoamerická verzia pridá nasekané ovocie, ako sú banány, bobule alebo mango. Len si prispôsobte podľa svojich predstáv.
Trochu pozadia
Cream of Wheat je vlastne obchodná značka, nie jedlo samo o sebe. Vytvoril ho Thomas S. Amidon a predstavil ho na svetovej kolumbijskej výstave v Chicagu v roku 1893. Bolo to len niečo, čo Amidon vyšľahal pre svoju rodinu, ale zdieľal to so svojím zamestnávateľom, spoločnosťou v Severnej Dakote s názvom Diamond Mills, keď táto spoločnosť mala vážne finančné problémy. Diamond Mills potom začal vyrábať. Spoločnosť bola na poslednom desetníku, takže Amidon musel zabaliť krém z pšenice sám, pomocou kúskov starého kartónu a šrotu na prepravu škatúľ.
39 recepty na báječné raňajky, aby ste mohli začať svoj deňZnačky receptov:
- krém
- raňajky
- americký
- späť do školy
