freeskyline / Getty Images
- Celkom: 60 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 40 minút
- Výnos: Podáva 6 až 8
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 876 | kalórií |
| 41g | tuk |
| 68g | sacharidy |
| 60g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 6 až 8 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 876 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tuku 41 g | 52% |
| Nasýtený tuk 19g | 96% |
| Cholesterol 141 mg | 47% |
| Sodík 588 mg | 26% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 68 g | 25% |
| Vláknina 11g | 39% |
| Proteín 60 g | |
| Vápnik 769 mg | 59% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Prišli sme s týmto receptom z prísad, ktoré sme mali po ruke, keď sme nechceli ísť do obchodu, ale chceli sme niečo teplé a príjemné na večeru. Receptúru je možné ľahko pripraviť a jedná sa o jedno jedlo; stačí pridať zelený šalát alebo ovocný šalát na výdatné jedlo.
Ak chcete, môžete nahradiť varené krevety, varenú nasekanú šunku alebo dokonca zvyšné pečené hovädzie mäso. Namiesto hrachu použite nasekanú papriku, brokolicu alebo mrkvu, ktorá bola uvarená do chrumkavej ponuky.
Toto je tiež vynikajúci recept. Urobte celý recept, ale nepečte ho. Úplne ho ochladte v chladničke, potom ho nechajte chladiť až 24 hodín alebo ho zmrazte až na 3 mesiace. Pečieme priamo z chladničky, ak je práve vychladené, čím sa do pečenia pridá asi 10 až 15 minút. Ak ho zmrazíte, nechajte ho topiť v chladničke cez noc a potom ho upiešte. Užite si každé sústo.
prísady
- 1 1/2 balenia cestovín gemelli
- 1 balenie / 16 oz hrášku (mrazené)
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 1 cibuľa (nakrájaná)
- 3 strúčiky cesnaku (mleté)
- 3 šálky kuracieho mäsa (varené, sekané alebo drvené)
- 1 jar / 16 uncí Alfredo omáčka
- 1/3 šálky mlieka
- 1/3 šálky medu dijon šalátový dresing
- 3 polievkové lyžice horčice Dijon
- 1 čajová lyžička tymiánu (sušené listy)
- 1/2 lyžičky soli
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
- 2 šálky provolonu (drvené alebo syr fontina)
- 1 1/2 šálky švajčiarskeho syra (kockový alebo Havarti)
- 1/2 šálky parmezánu (strúhaný)
Kroky, ako to dosiahnuť
Predhrejte rúru na 375 ° F. Zohrejte veľkú nádobu s vodou.
Cestoviny varte až do takmer al dente (bude sa viac variť v omáčke, keď sa recept pečie v rúre).
Vypustite cestoviny z hrachu, ktorý ste vložili do cedníka, a odložte stranou.
Zahrievajte olivový olej vo veľkej panvici na miernom ohni asi minútu.
Pridajte cibuľu a cesnak; varte a miešajte, kým nie je jemná, asi 4 minúty.
Pridajte kurča a zahrievajte.
Pridajte Alfredo omáčku a mlieko a nechajte dusiť. Varte 3 minúty.
Pridajte šalátový dresing, horčicu, tymián, soľ, korenie a strúhaný syr.
Varte na miernom ohni, kým sa syr neroztopí, asi o 2 až 3 minúty dlhšie.
Zamiešajte uvarené cestoviny a hrášok. Potom zložte kockový syr.
Nalejte zmes do 13 "x 9" sklenenej misky na pečenie a prelejte parmezánom.
Pečieme 25 až 35 minút alebo dovtedy, kým omáčka nebude bublinkovať a vrch nezačne hnednúť.
Značky receptov:
- cestoviny
- večera
- nás regionálne
- spadnúť
