asiantiger247 / Getty Images
- Celkom: 90 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 70 minút
- Výťažok: 10 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 406 | kalórií |
| 27g | tuk |
| 34g | sacharidy |
| 10g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 10 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 406 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 27 g | 34% |
| Nasýtený tuk 15g | 77% |
| Cholesterol 76 mg | 25% |
| Sodík 215 mg | 9% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 34 g | 12% |
| Vláknina 4g | 13% |
| Proteín 10 g | |
| Vápnik 198 mg | 15% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Bohatá zmes zemiakovej kaše, smotanového syra a kyslej smotany v tomto recepte zo zemiakovej kaše je špeciálnou prílohou. Rozdrvená čedarová poleva z nej robí vynikajúcu chuť.
Na zapálenie kastrolu použite trochu smotanového syra so zníženým obsahom kalórií a kyslej smotany.
prísady
- 8 stredne pekných zemiakov (asi 4 libry)
- 8 oz. smotanový syr (mäkčený)
- 8 oz. kyslá smotana
- 8 lyžíc. maslo (mäkčené)
- 1/4 lyžičky. cesnakový prášok
- 1/4 lyžičky. Mleté čierne korenie
- 1 šálka syra čedar (alebo podľa potreby)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 350 ° F.
Maslo s 2 kvartami na pečenie.
Ošúpané a štvrtinové zemiaky.
Vo veľkej panvici zemiaky varte v dostatočnom množstve vody, aby ste ich zakryli 20 až 25 minút alebo do mäkka. Vypúšťajte tekutinu.
Vo veľkej miešacej miske skombinujte zemiaky, smotanový syr, kyslou smotanu, maslo, cesnakový prášok a korenie.
Beat zmes ručne alebo pomocou elektrického mixéra, kým našuchorený; neprekonajte sa.
Zmeňte zmes na pripravenú pekáčku na pečenie. Najlepšie so strúhaným syrom Cheddar.
V predhriatej rúre prikryte a pečte 35 minút.
Odkryte a pečte 15 minút dlhšie, alebo kým nie sú ľahko zapečené.
Podávajte a užívajte si!
Tipy
- Ak chcete zjemniť smotanový syr v zhone, vyberte ho z fóliového obalu a položte ho na platňu vhodnú pre mikrovlnnú rúru. Smotanový syr mikrovlny zapínajte pri vysokej sile asi 15 až 20 sekúnd.
Značky receptov:
- kastról
- príloha
- americký
- rodinná večera
