Hero Images / Getty Images
Možno ste vždy chceli koňa, a teraz ste konečne šťastní, že máte čas aj peniaze, aby sa váš sen splnil. Možno ste boli kedysi majiteľom alebo jazdcom koňa, ale život sa dostal do cesty a teraz ste pripravení znova vstúpiť do sveta koní. Jazda na koni môže byť úžasným spôsobom, ako stráviť pred odchodom do dôchodku alebo odchodu do dôchodku.
Som príliš starý na jazdenie alebo vlastnenie koňa?
Vy sami, ako aj svojim koňom však urobíte veľkú láskavosť tým, že budete primerane fit. Jazda na koni je šport, a čím viac ste fit, tým ľahšie bude. Sila, rovnováha, uvedomenie si tela a obratnosť, ktorú vyžaduje mnoho ďalších športov, vám tiež pomôže, keď sa naučíte jazdiť a starať sa o koňa. Len sa chystaj ísť pomaly a buďte trpezliví, keď sa učíte.
Obrázky Nancy R. Cohen / Getty
Získajte pohodlie
Ak ste sa rozhodli naučiť jazdiť, prvým krokom je nákup schválenej jazdnej prilby. Budete tiež chcieť bezpečné topánky a pohodlné nohavice. Potom choďte a nájdite dobrého trénera, ktorý chápe konkrétne potreby staršieho jazdca. Dobrý tréner vás vyzve, aby vás nezdrvil. Jazda na koni by mala byť zábavná, a ak je nepríjemná, zastrašujúca alebo inak nepríjemná, musí sa niečo zmeniť.
Zranenia a bolesti tela
Či už mladí alebo starí, väčšina ľudí pocítia určité svalové napätie pri prvom začatí jazdy. Vo vnútri hornej časti nohy je niekoľko svalov, ktoré sa na prvý krát cítia veľmi bolestivo, pretože sa pri iných činnostiach nepoužívajú rovnakým spôsobom. Bolesť na kolenách je tiež častá.
Niektorí starší jazdci berú acetaminofén alebo ibuprofén skôr, ako jazdia, a niektorí to berú potom. Jazda na koni je opäť šport, takže nie je neprimerané starať sa o seba ako o športovca, vrátane riadenia hmotnosti, flexibility a aeróbneho tréningu. Tím praktizujúcich vám môže pomôcť po jazde, napríklad masážni terapeuti, chiropraktici a fyzioterapeuti, ako aj horúci kúpeľ so soľami Epsom.
Ak máte čo do činenia s artritídou, problémami s chrbtom, náhradami kĺbov alebo inými chronickými zdravotnými problémami, bude to mať vplyv na to, ako jazdíte. Je múdre diskutovať o vašich jazdných plánoch so svojím lekárom, ale vedzte, že veľa ľudí jazdí napriek bolesti a bolestiam, ktoré prichádzajú s vekom.
Bezpečnostné opatrenia
Spadnutie je veľkým problémom, najmä u starších jazdcov, ale môžete znížiť šance tým, že jazdíte na správnom koňovi, budete mať kontrolu, učíte sa núdzové demontáže a zastávky a budete ostražití. Bezpečnostné vybavenie nezabráni pádu, ale pomôže vám chrániť vás, ak tak urobíte. Prilby, bezpečnostné strmene, topánky a chrániče hrudníka vám pomôžu s istotou.
