Obrázky Carl Tremblay / Getty
Znudený fazuľou a ryžou? Existuje niekoľko spôsobov, ako vegetariánsku ryžu a fazuľu znovu ochutnať novú a čerstvú. Ryža a fazuľa sú zdravý výber vlákniny a sú vynikajúce pre vegetariánov a vegánov z rozpočtu.
-
Talianske korenené ryže a fazule
Smrek
S piatimi prísadami vrátane fazule, paradajok, ryže a talianskeho korenia sú tieto biele fazule s ryžou rýchle a ľahké domáce jedlo. S týmto jednoduchým receptom by sa dobre hodila čerstvá bazalka. Talianska recept na ryžu a fazuľu si vyžaduje instantnú ryžu, takže toto je jedno jedlo, ktoré môžete mať na stole za päť minút. Pridajte bočný zelený šalát alebo dusenú zeleninu a dostanete úplne vegetariánske a vegánske jedlo.
-
Ryža a fazuľa Burrito
Smrek
Vegetariánska ryža a bôby burrito sú ďalším zábavným spôsobom, ako zmeniť svoju ryžu a fazuľu. Múka tortilly sú vegánske a tiež veľmi lacné. Ak nie si vegánsky, môžete zahrnúť trochu syra. Pridajte nasekaný hlávkový šalát a trochu horúcej omáčky a môžete ísť.
-
Karibská ryža a fazuľa
artedetimo / Getty Images
Existuje veľa spôsobov, ako jesť karibskú ryžu a fazuľu, ako sú krajiny v Karibiku. Tento recept na čiernu fazuľu a ryžu je rýchly, jednoduchý a chutný prípravok s množstvom korenín, vrátane cibule, papriky, horúcej omáčky a cesnaku. Extra stlačenie vápna mu dáva ten malý kop, ktorý potrebuje. Tento jednoduchý recept na ryžu a fazuľu si sám pripravuje celé vegetariánske jedlo. Pridajte extra horúcu omáčku, aby bola taká ohnivá, ako sa len dá.
-
Mexické čierne fazule (Frijoles Negros)
tycoon751 / Getty Images
Tieto domáce mexické čierne fazule sa varia od nuly zelenými paprikami, rascou, oreganom, cesnakom a trochou octu. Ak ste si mysleli, že čierne fazule boli nevýrazné, tento spoľahlivý recept môže zmeniť váš názor. Tieto chutné bôby sa môžu použiť na vyplnenie domácich mexických bôbov.
-
Kyslá ryža a fazuľa
Robert Ingelhart / Getty Images
Tento druh receptúry sa zvyčajne pripravuje na varnej doske, ale kastrol z ryže a fazule sa pečie spolu s niekoľkými vegetariánmi a korením. Pretože tento recept používa zvyšky alebo predvarenú ryžu a konzervované fazuľa, môžete ju dostať do rúry ihneď po nasekaní zeleniny.
-
Karibská žltá ryža a ružové fazule
Paul Goyette / Wikimedia Commons / CC BY 4.0
Použitie konzervovaných bôbov skracuje dobu prípravy receptu v tejto klasickej karibskej ryži a ružových fazuľkách. Jedinečnú chuť tohto jedla poháňa sofrito, zmes bylín a korenín, ktoré sa v Latinskej Karibiku ochutnávajú bezpočet jedál. Môžete si kúpiť sofrito alebo si vytvoriť svoj vlastný.
-
Šalát z čiernej fazule a ryže
Smrek / Diana Rattray
Ryža a fazuľa sa nemusia podávať teplé. Vyskúšajte tento šalát z čiernej fazule a ryže, ideálny ako príloha alebo ľahké jedlo pre pikniky a letné jedlá. Vápno s dresingom z limetovej šťavy dodáva tomuto šalátu vynikajúcu chuť.
-
Špinavá ryža
Juanmonino / Getty Images
V tomto úplne vegánskom špinavom ryžovom mise je veľa cajunských chutí. Urobte z hnedej ryže namiesto bielej ryže a zahrnujte zeler, papriku, cibuľu, korenie Cajun a tymián. Má nízky obsah kalórií a tukov, neobsahuje lepok a je to skvelý spôsob, ako využiť zvyškovú ryžu.
