Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa; v tejto súvislosti všetci odborníci súhlasia. A nikdy to nie je dôležitejšie ako počas školského roka. Deti, ktoré jedia raňajky, majú v triede lepšie výsledky. Tieto recepty pomôžu vašej rodine cítiť sa silnejšie a udržiavať svoju energetickú úroveň na vyššej úrovni. Najlepšie jedlo, ktoré sa podáva v čase raňajok, sú celé zrná ako ovsené vločky, potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia a mliečne výrobky, a potraviny bohaté na živiny, ako je ovocie a iné produkty.
-
Rýchly kávový koláč
Brian Macdonald / Getty Images
Tento kávový koláč máme radi; skutočne žije až do svojho mena. Je to rýchle a chutné. Pôvodný recept obsahoval nasekané orechy v streusle, ale orechy môžete rýchlo nahradiť varením ovsených vločiek. Je to jemné, mierne sladké, s bohatou a drobivou polevou.
-
Miešané vajíčka
LauriPatterson / Getty Images
Je tu niečo len hádzať panvicu do rúry a čakať pár minút, aby sme zjedli výdatné a plniace raňajky, čo je veľmi lákavé. Pre nás je neskoro ráno sa pozerať na surové vajcia. A tieto zamiešané vajíčka, ktoré sa pripravujú dopredu, sú úžasné; krémová a bohatá.
-
Brusnicový pomarančový chlieb
Smrek / Leah Maroney
Tu je ďalší skvelý spôsob, ako jesť raňajky na úteku. Tento výdatný a svieži bochník je posiaty tučnými brusnicami a sviežou oranžovou farbou. Uistite sa, že používate najčerstvejšie ovocie, ktoré je k dispozícii pre tento chlieb, aby sa do chutí zabalil ten správny punč.
-
Čučoriedkové muffiny
Smrek / Leah Maroney
Pozvi svoju obľúbenú rannú kaviareň alebo pekáreň do svojho domova s týmito ľahkými čučoriedkovými muffinmi. Sú perfektným raňajkovým jedlom pre každého, kto sa prebudí na poslednú chvíľu a potrebuje sa ponáhľať z dverí. Tento recept robí veľké, jemné muffiny prasknutím ovocia. Yum.
-
Cestoviny Cheesy Frittata
MaharaMK / Getty Images
Frittata sú jednoducho robustné omelety, ktoré sa dajú ľahšie vyrobiť. Do svojich fritát môžete pridať čokoľvek: varené nasekané mäso, čerstvá zelenina, obľúbený syr. A zvyšky chladničky; krásne sa zahrievajú v mikrovlnnej rúre asi 15 až 20 sekúnd na jednu porciu.
-
Recepty na banánový chlieb
Westend61 / Getty Images
Tento vynikajúci rýchly recept na chlieb je ideálny na schytenie po uhryznutí z dverí. Receptúra je trochu nezvyčajná, pretože je tu veľmi málo tekutiny, ktorá robí chlieb jemnou a vlhkou.
-
Waffle Quiches
Getty Images od HAMACHI! / Getty Images
Pripravte quiche pomocou vaflí ako základne. Tento báječný, vynaliezavý recept má najúžasnejšiu chuť. Tieto ľahké vreckové raňajky sa chystajú zasiahnuť jackpot s vašimi deťmi.
-
Chrumkavá nátierka z lososa
samael334 / Getty Images
Kto hovorí, že na raňajky nemôžete mať sendviče? Ak je možnosť studenej pizze, myslíme si, že studený sendvič je ešte lepší. Tento zdravý sendvič je plný bielkovín pre skvelý začiatok vášho dňa.
-
Recepty švajčiarskych vajec
iuliia_n / Getty Images
-
Recepty BLT Wrap Sandwiches
Lauri Patterson / Getty Images
A nakoniec, tento vynikajúci zábalový sendvič je plný farieb, textúry a chuti a je skvelou voľbou na raňajky každý deň. Perfektne sa zabalí do obedových krabíc alebo je to perfektné jedlo, ktoré si môžete pripraviť, keď ste v štipku.
