Sloppy Joes. Paul Poplis / Getty Images
- Celkom: 25 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 20 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 644 | kalórií |
| 13g | tuk |
| 94g | sacharidy |
| 42g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 644 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 13g | 16% |
| Nasýtený tuk 5g | 24% |
| Cholesterol 101 mg | 34% |
| Sodík 1109 mg | 48% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 94 g | 34% |
| Vláknina 9g | 31% |
| Proteín 42g | |
| Vápnik 94 mg | 7% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Akonáhle sa naučíte, ako si pomocou tohto ľahkého receptu vyrobiť nedbalé spoje, môžete ho zmeniť rôznymi spôsobmi. Namiesto žltej horčice skúste použiť horúcu a pikantnú horčicu alebo medovú horčicu. Pridajte nasekané zelené a červené papriky (hnedé s cibuľou a mleté hovädzie mäso). Alebo zmeňte typ roliek, ktoré používate. Páči sa mi používať zemiakové pečivo, ale aj havajské pečivo.
prísady
- 1 veľká cibuľa (nakrájaná na kocky)
- 1 libra. extra chudé mleté hovädzie mäso (90% chudé)
- 1-1 / 2 šálky kečupu
- 1/4 šálky žltej horčice
- 1 čajová lyžička hnedého cukru
- 1 lyžička omáčky Worcestershire
- 1/4 čajovej lyžičky. korenie
- 4 sendviče so zemiakmi
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Hnedá cibuľa a mleté hovädzie mäso v panvici. Odtok tuku.
Do mäsa pridajte kečup, horčicu, hnedý cukor, omáčku z Worcestershire a korenie. Varte 10 minút. Medzitým toast buchty.
Podávajte na opekaných zemiakoch, hamburgeroch alebo havajskom chlebe.
Nenechajte si ujsť: recepty na večeru pre deti
Značky receptov:
- Paradajka
- nedbalý joes
- večera
- americký
