JGI / Jamie Grill / Getty Images
Šaláty sú skvelý spôsob, ako prinútiť deti, aby jedli svoju zeleninu. Ak len poviete slovo „šalát“, deti ich nemusia vždy považovať za príťažlivé. Existuje však niekoľko jednoduchých nápadov, ako prinútiť deti, aby jedli šalát a skutočne si ho užili. Samozrejme použite to, čo je pre vaše dieťa najlepšie alebo pre vaše dieťa.
- Pripravte si šaláty, ktoré sú jednoduché. Pre deti je príliš veľa prísad. Dobré pravidlo: Čím sú deti mladšie, tým menej ingrediencií sa používa. Používajte ingrediencie, ktoré deti dobre poznajú, ako napríklad syr, krutóny a každodenná zelenina. Urobte si domáci šalátový bar. Nakrájajte ovocie a zeleninu na malé kúsky, vložte ich do misiek a nechajte deti, aby si vybrali, čo majú radi. To uľahčuje pridávanie zeleniny dospelým, ako je to bez toho, aby boli deti donútené jesť. Jedzte ako rodina alebo s deťmi. Ak deti jedia samy, je menej pravdepodobné, že sa im bude páčiť. Ak všetci jete rovnaký šalát, potom je to rodinná udalosť a oveľa príjemnejšie.
Zelené šaláty
Keď slúžime deťom, nemusíme sa vyhýbať zeleným šalátom. Vyskúšajte tieto:
- Klínový šalát: Tento vizuálne príťažlivý šalát je možné pripraviť aj bez dresingu z modrého syra. Alebo to položte na bok a nechajte svojho pintizmeho stolného kolegu skúsiť ponoriť šalát do dresingu. Šalát zo švajčiarskej vrstvy: Ľadový šalát je pokrytý zelerom, hráškom, cibuľou, paprikou a slaninou v tomto ľahkozelenom recepte so šalátom. Nechajte svoje dieťa vybrať si svoju obľúbenú zeleninu. Zmiešajte ich spolu a máte šalát.
Zeleninové šaláty
Okrem zelených šalátov je skvelý nápad vyrábať zeleninové ťažké šaláty pre deti as nimi. Tu je niekoľko nápadov:
- Mrkvový šalát: Mrkva, majonéza a hrozienka sa kombinujú v tomto sladkom recepte na zeleninový šalát priateľský k deťom. Šalát z čokolády: slanina, syr, hrozienka a mandle jazzujú do brokolice. A dresing je sladký a krémový. Šalát z kapusty alebo srbský kapustový šalát: Skartovaná kapusta dostane jazzed s zelerom, mrkvou, petržlenovou vňaťou a cibuľou v sladkej viničke.
Cestovinové šaláty
Cestovinový šalát, ktorý nie je vždy naložený vegetariánmi, je skvelým spôsobom, ako pridať zeleninu do bezpečného a známeho príjemného jedla:
- Taliansky cestovinový šalát: Makaróny sa v tomto farebnom recepte na cestovinový šalát premiešajú s marinovanými artičokmi, červenou paprikou, cuketou a čiernymi olivami. Šalát z tuniaka makarónov: Šalát z tuniaka je pre deti skvelým školským obedom. Vyskúšajte to s cícerom a čiernymi olivami, ktoré vám spríjemnia chutnú príchuť. Grécky cestovinový šalát: Všetky chute gréckeho šalátu sa hodia motýlikovými cestovinami pre ľahké a chutné jedlo.
Ovocné šaláty
Tieto ovocné šaláty sú dosť dobré na dezert alebo kedykoľvek na ošetrenie:
- Taffy jablkový šalát: Jedná sa o jeden z tých šalátov, ktorý je skôr dezertom ako prílohou, ale deti si zamilujú kombináciu jabĺk, arašidov a ananásu v krémovej šľahacej zálievke. Jahodový šalát: Tento 3-zložkový šalát je sladký, chrumkavé a šťavnaté - výherná kombinácia, keď sú jahody v sezóne. Waldald Salad: Vyskúšajte klasický šalát z Waldorfu obohatený o vanilkový jogurt a čerstvú mätu.
Zemiakový šalát
Rovnako ako cestoviny, aj zemiakové šaláty sú skvelým spôsobom, ako pridať vegetariánov k osvedčenému a obľúbenému favoritovi:
- Zemiakový šalát so slaninou: Tento recept so zemiakovým šalátom s vylepšenou slaninou sa určite stane jedným z vašich receptov na letné stravovanie.Červený zemiakový šalát: farby zvyšujte pomocou červených zemiakov a akejkoľvek inej pestrej zeleniny. Horčicový zemiakový šalát: horčica Dijon dodáva tomuto receptu na zemiakový šalát priateľský k deťom motýlik. Nerobte si starosti s horúcou omáčkou. Je to len kúsok, ale ak skutočne dávate prednosť nevýrazným jedlám, vynechajte to.
