Lepok

gordana jovanovic / E + / Getty Images

• Celkom: 20 minút
• Prep: 10 min
• Cook: 10 minút
• Výťažok: 4-6 porcií (4-6 porcií)

64 hodnotení Pridať komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
274	kalórií
20g	tuk
20g	sacharidy
5g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: 4-6 porcií (4-6 porcií)
Suma na porciu
kalórií	274
% Denná hodnota*
Celkový tuk 20g	26%
Nasýtený tuk 13g	64%
Cholesterol 60 mg	20%
414 mg sodíka	18%
Celkový obsah uhľohydrátov 20 g	7%
Vláknina 2g	6%
Proteín 5g
Vápnik 86 mg	7%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Domáce krémové polievky bez lepku nie je ťažké pripraviť a sladká ryžová múka bez lepku je vynikajúcim zahusťovadlom! Bezlepkový krém z hubovej polievky trvá menej ako 20 minút a má krémovú sviežu chuť.

Bezlepkový krém z hubovej polievky je všestranný recept, pretože ho môžete použiť na výrobu klasických pokrmov, ako je napríklad kastrol tuniaka bez lepku.

prísady

• 8 oz čerstvých nakrájaných húb
• 1/4 šálky jemne nakrájanej sladkej cibule
• 2 strúhané strúčiky cesnaku
• 3 polievkové lyžice masla
• 4 lyžice sladkej ryžovej múky bez lepku
• 1 šálka kuracieho vývaru s nízkym obsahom sodíka bez lepku
• 1 šálka ľahkej smotany (alebo plnotučného mlieka)
• 1/2 čajovej lyžičky soli (alebo podľa chuti)
• 1/4 čajovej lyžičky korenia (alebo podľa chuti)
• Obloha s čerstvou nakrájanou bazalkou (voliteľné)

Kroky, ako to dosiahnuť

Zhromaždite prísady.

Huby, cibuľa a cesnak s maslom v 3-kvartovej panvici opečte na miernom ohni asi 3 minúty.

Nasypte sladkú ryžovú múku bez lepku na zeleninu a premiešajte, aby sa ryžová múka premiešala do zmesi. Pokračujte vo varení zeleniny so sladkou ryžovou múkou za stáleho miešania počas 2 minút.

Postupne zamiešajte kuracie vývar bez lepku a miešajte, aby sa zmes premiešala.

Pridajte krém alebo mlieko a pokračujte vo varení na miernom ohni, kým polievka nezhustne. Dochutíme soľou a korením.

6 najlepších služieb bezlepkovej dodávky jedla

Značky receptov:

• huba
• príloha
• americký
• späť do školy

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!