Smrek / Andrea Livingston
- Celkom: 11 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 6 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 255 | kalórií |
| 5g | tuk |
| 45g | sacharidy |
| 8g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 255 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 7% |
| Nasýtený tuk 2g | 11% |
| Cholesterol 61 mg | 20% |
| Sodík 503 mg | 22% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 45 g | 16% |
| Vláknina 2g | 7% |
| Proteín 8g | |
| Vápnik 247 mg | 19% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Hľadáte spôsob, ako vyrobiť nadýchané domáce palacinky bez lepku? Nehľadaj ďalej! Tieto bohaté palacinky z cmaru sa dajú ľahko pripraviť pomocou hnedej ryžovej múky namiesto bežnej pšeničnej múky. S vajcami a cmarmi sú neuveriteľne bohaté a s trochou medu, ktoré ich osladia, sú tiež bez rafinovaného cukru. Vychutnajte si teplé domáce bezlepkové a pšeničné palacinky - mňam!
Recept s láskavým dovolením spoločnosti Ener-G Foods.
prísady
- 1 vajce
- 1 1/4 šálky cmaru
- 2 polievkové lyžice oleja
- 1 lyžica medu (alebo koncentrát ovocnej šťavy alebo cukor)
- 1 1/2 šálky hnedej ryžovej múky
- 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek / Andrea Livingston
Beat vajcia až do peny.
Smrek / Andrea Livingston
Pridajte cmar, olej a med a bite, kým sa dobre nezmiešajú.
Smrek / Andrea Livingston
V inej miske zmiešajte hnedú ryžovú múku a zvyšné suché prísady. Urobte si dobre uprostred suchých prísad.
Smrek / Andrea Livingston
Pridajte tekutiny. Miešajte, kým sa dobre nezmieša. Neprepínajte. Cesto bude mierne hrudkovité.
Smrek / Andrea Livingston
Ľahko namažte panvicu a opečte placky.
Smrek / Andrea Livingston
Značky receptov:
- Vegetariánske raňajky
- raňajky
- americký
- weeknight
