Smrek / Emily Hawkesová
- Celkom: 5 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 3/4 šálky (6 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 113 | kalórií |
| 9g | tuk |
| 9g | sacharidy |
| 0 g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 3/4 šálky (6 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 113 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 12% |
| Nasýtený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 98 mg | 4% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 9 g | 3% |
| Vláknina 1g | 2% |
| Proteín 0g | |
| Vápnik 7 mg | 1% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Je to jednoduchý spôsob, ako vyrobiť jednoduchý a zdravý domáci dressing z bez mlieka a vegánskych šalátov z limetovej kôry, limetovej šťavy, olivového oleja a malého agáveho nektáru (nazývaného aj agávový sirup) ako prírodného sladidla. Tento agávový dresing z nektárového šalátu je zdravou domácou alternatívou k šalátovým dresingom zakúpeným v obchode.
Okrem šalátov používam šalátové dresingy mnohými rôznymi spôsobmi, takže sa vždy snažím niečo držať pri sebe. Šalátové dresingy sú skvelé na štipku na pridanie k dusenej čerstvej zelenine, pridanie do akéhokoľvek zvyšného quinoa (alebo na prípravu rýchleho quinoa šalátu alebo fazuľového šalátu), alebo pomocou tohto limetového agávového šalátového dresingu pripravte jednoduchú ryžu. šalát alebo niečo také iné skôr alebo neskôr!
Všetky ingrediencie sú bez vegetariánskych, vegánskych a bezlepkových, a ak používate za studena lisovaný olej a úplne surový agávový sirup (prečítajte si štítok, ktorý nájdete a pozrite), je vhodný pre kohokoľvek na surovej vegánskej strave, pretože dobre. Ak chcete vymeniť agávový nektár za med, môžete, aj keď recept už nebude technicky vegánsky, pretože väčšina vegánov sa medu vyhýba.
Ako doma robiť rýchle a ľahké šalátové dresingy? Prejdite nadol, aby ste si mohli vyskúšať ešte ľahšie a domáce recepty na vegánske šaláty, od malinovej vinaigrette po bohynový dresing na báze tahini.
prísady
- 2 polievkové lyžice limetovej kôry (kôra z dvoch limet)
- 1/3 šálky limetkovej šťavy
- 1/4 šálky agávového nektáru
- 1/4 šálky olivového oleja
- 1/4 lyžičky soli
- 1/8 lyžičky čierneho korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek jesť / Emily Hawkes
V malej miske zmiešajte limetovú šupku, limetkovú šťavu, agávový nektár a olivový olej a pomocou vidličky alebo malej šľahačky rozšľahajte všetko, kým sa úplne emulguje.
Smrek jesť / Emily Hawkes
Podľa chuti pridajte soľ a korenie a znova ich intenzívne premiešajte.
Smrek jesť / Emily Hawkes
Namiesto toho, aby som použil malú misku a metličku, niekedy by som chcel všetko umiestniť len do nádoby na múry, prikryť a potom všetko pretrepať, až kým nebude úplne emulgovaný. Je to druh zábavy!
Ako robiť zdravé zelené šaláty? Naučte sa niekoľko kreatívnych spôsobov, ako pripraviť zdravý zelený šalát, alebo si pozrite naše tipy na vytvorenie normálneho zeleného šalátu vzrušujúcim pridaním farieb, textúry a chuti.
Značky receptov:
- Obliekanie
- príloha
- americký
