Anna Yu / Stockbyte / Getty Images
- Celkom: 30 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 20 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 382 | kalórií |
| 14g | tuk |
| 52g | sacharidy |
| 13g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 382 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 14 g | 18% |
| Nasýtený tuk 7g | 35% |
| Cholesterol 34 mg | 11% |
| Sodík 406 mg | 18% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 52 g | 19% |
| Vláknina 9g | 32% |
| Proteín 13g | |
| Vápnik 196 mg | 15% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Mrazené maslové zrná alebo lima sa transformujú jednoduchou bielou omáčkou a kyslou smotanou.
prísady
- 1 1/2 šálky mrazených detských lima alebo maslových bôbov
- 3 lyžice nakrájanej zelenej cibule
- 1 lyžica masla
- 1 lyžica univerzálnej múky
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- Dash pepper
- 1/2 šálky mlieka
- 2 polievkové lyžice svetlo hnedého cukru
- 1/2 šálky kyslej smotany
Kroky, ako to dosiahnuť
Podľa pokynov v balení varte fazuľu lima; vypustiť.
V strednej panvici varte zelenú cibuľu v masle na miernom ohni, až kým nebude jemná. Miešajte s múkou, soľou a korením a varte za miešania dlhšie 2 minúty.
Postupne pridávajte mlieko a za stáleho miešania. Pridajte hnedý cukor.
Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí.
Pridajte kyslú smotanu a limetky. Zahrievajte.
Značky receptov:
- Fazuľa Lima
- príloha
- južné
- weeknight
