Plnená alebo pečená plnená žalúdočná tekvica recept

Smrek / Julia Hartbeck

• Celkom: 55 minút
• Prep: 10 min
• Cook: 45 minút
• Výťažok: 6 porcií

7 hodnotení Pridať komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
582	kalórií
6g	tuk
106g	sacharidy
30g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: 6 porcií
Suma na porciu
kalórií	582
% Denná hodnota*
Celkový tuk 6g	8%
Nasýtený tuk 3g	15%
Cholesterol 10 mg	3%
Sodík 138 mg	6%
Celkový obsah uhľohydrátov 106 g	39%
Vláknina 27g	95%
Proteín 30 g
Vápnik 257 mg	20%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Plnená žalúdočná tekvica je obľúbeným vegetariánskym vstupom na Deň vďakyvzdania alebo na jeseň večer. Tento plnený squashový recept je vegetariánske a vegánske vyvážené jedlo so zdravými a vlákninami s vysokým obsahom vlákniny pre bielkoviny.

prísady

• 3 žaluďová tekvica
• 1 (28-unca) môžu vegetariánske pečené fazule (odkvapkané)
• 4 polievkové lyžice barbecue omáčkou
• 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo medu
• 4 lyžice hnedého cukru
• 2 polievkové lyžice masla alebo margarínu

Kroky, ako to dosiahnuť

Zhromaždite prísady a predhrievajte rúru na 350 ° F.



Smrek / Julia Hartbeck

Každú tekvicu nakrájajte na polovicu. Plátok 1/4-palcový mimo zaoblený koniec každej polovice tak, aby tekvica sedí zvisle bez kolísania.



Smrek / Julia Hartbeck

Semená zoškrabte lyžičkou a zlikvidujte.



Smrek / Julia Hartbeck

Pečené fazuľa, barbecue omáčku, javorový sirup a hnedý cukor zmiešajte v malej miešacej miske.



Smrek / Julia Hartbeck

Rozdeľte rovnomerne na polovice tekvice a každú polovicu nalejte 1/2 lyžice masla alebo margarínu. Squash sa môže pripraviť niekoľko hodín vopred do tejto fázy a schladiť.



Smrek / Julia Hartbeck

Pečieme 45 až 60 minút. Ak náplň začne zasychať, zľahka prikryte fóliou.



Smrek / Julia Hartbeck

Podávajte a užívajte si!



Smrek / Julia Hartbeck

Značky receptov:

• fazuľa
• grilované alebo pečené plnené žalúdočky
• entrée
• americký

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!