Westend61 / Getty Images
Kultúrny šok je pre mnohých ľudí, ktorí sa sťahujú do inej krajiny, veľmi reálnou skúsenosťou. Každý, kto žil alebo študoval alebo dokonca značne cestoval v inej krajine, ochutnal a prežil určitý stupeň kultúrneho šoku. V tom čase sa môže cítiť skôr ako domáca choroba, ale to, čo väčšina ľudí, ktorí neprešli nejakým adaptačným programom, neviem, sú štádiá, ktoré prechádza pri prispôsobovaní sa novému jazyku, krajine a kultúre.
Kultúrny šok
Pochopenie toho, o čom je kultúrny šok a ako k nemu dôjde, vám pomôže ľahšie ho identifikovať a uľahčí medzinárodný pohyb.
Online Oxfordský slovník definuje kultúrny šok ako dezorientáciu, keď sa náhle ocitne v neznámej kultúre alebo spôsobe života. Toto je dobré zhrnutie; poďme to trochu ďalej. Keď sa presťahujete do novej krajiny, všetko je neznáme; počasie, krajina, jazyk, jedlo, šaty, spoločenské úlohy, hodnoty, zvyky a komunikácia - v podstate všetko, na čo ste zvyknutí, už neexistuje.
Zistíte, že deň sa odvíja inak, že podnikanie sa vykonáva spôsobom, ktorý môže byť ťažko zrozumiteľný, a obchody sú otvorené a zatvorené v hodinách, ktoré ste nikdy nemohli predvídať. Vaše vzory sú neškodné, pachy, zvuky a chute sú nezvyčajné a s miestnymi obyvateľmi nemôžete komunikovať - dokonca ani kúpiť si chlieb. Je to kultúrny šok a ako každá forma šokov existuje jednoznačná a takmer určitá reakcia.
Príznaky kultúrneho šoku
- Pocity smútku a osamelostiVaše obavy o vaše zdravieDieťa, bolesti a alergieInsomnia alebo príliš veľa spánkuPocity hnevu, depresie a zraniteľnostiOpraviť svoju vlastnú kultúruVyzerať príliš ťažko na to, aby ste sa prispôsobili tým, že sa stanete posadnutí novou kultúrouNajmenšie problémy sa zdajú byť ohromujúceVycítenie posadnutí drvivý pocit domácej chorobyPocit straty alebo zmätkuOpochybnenie vášho rozhodnutia presťahovať sa na toto miesto
Medové týždne
Ako každá nová skúsenosť, aj pri prvom príchode do novej krajiny máte pocit eufórie a ste v úcte k rozdielom, ktoré vidíte a zažívate. Cítite sa nadšení, stimulovaní a obohatení. Počas tejto fázy sa stále cítite blízko všetkému, čo je známe doma.
Stupeň núdze
Všetko, čo prežívate, už nie je nové; v skutočnosti sa začína cítiť ako hrubá stena, ktorá vám bráni zažiť veci. Cítite sa zmätení sami a uvedomujete si, že známe podporné systémy nie sú ľahko dostupné.
Fáza reintegrácie
Počas tejto fázy začnete odmietať akceptovať rozdiely, s ktorými sa stretnete. Ste nahnevaní, frustrovaní a dokonca sa cítite nepriateľskí voči ľuďom okolo vás. Začínate idealizovať život „doma“ a porovnávate svoju súčasnú kultúru s tým, čo je známe. Nepáči sa ti kultúra, jazyk a jedlo. Odmietate to ako podradné.
Môžete dokonca vyvinúť určité predsudky voči novej kultúre. Nerobte si starosti, je to normálne; nastavuješ sa.
Autonómna fáza
Toto je prvá fáza prijatia. Je to štádium vzniku, keď začnete stúpať nad oblaky a nakoniec sa začnete cítiť znova ako vy. Začnete akceptovať rozdiely a máte pocit, že s nimi môžete začať žiť. Cítite sa istejšie a lepšie sa vysporiadať s prípadnými problémami. Už sa necítite izolovaný a namiesto toho sa môžete pozerať na svet okolo seba a oceniť, kde ste.
Stupeň nezávislosti
Ste znova sami! Objavíte novú kultúru a všetko uvidíte v novom, ale realistickom svetle. Cítite sa pohodlne, sebaisto a ste schopní robiť rozhodnutia na základe vašich preferencií. Už sa viac necítite osamelí a izolovaní. Ceníte si rozdiely a podobnosti svojej novej kultúry. Začnete sa cítiť ako doma.
Ako si pomôcť
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli prekonať fázy kultúrneho šoku. Najprv bojujte s nutkaním ustúpiť a namiesto toho vstúpiť do klubu, vyskúšať si športový tím, dobrovoľne, navštevovať miestny kostol alebo sa zúčastniť jazykovej triedy. Stretnutie s novými ľuďmi a nútenie stať sa súčasťou komunity vám pomôže v etape reintegrácie.
Je tiež dôležité, keď sa usadzujete vo svojej novej domovskej krajine, aby ste sa uistili, že sa váš domov cíti dobre a pohodlne. Usadenie sa do nového domova je rovnaké v cudzej krajine ako vo vašej vlastnej krajine. Urobte si čas, ktorý potrebujete, aby ste sa vo svojom priestore cítili dobre.
Vypadni. Prejdite sa okolo svojho nového okolia. Byt videny. Usmievať. Navštívte rovnakú kaviareň alebo kníhkupectvo alebo trh. Čoskoro vás spoznajú. Neexistuje nič, čo by hovorilo, že ste doma, ako sused, ktorý hovorí „dobré ráno“ v akomkoľvek jazyku.
Choďte na prehliadky. Staňte sa turistom vo svojom novom meste. Zaregistrujte sa na miestne výlety. Spoznajte svoje mesto, jeho históriu a kultúru. Pomôže vám to ľahšie vstúpiť do fázy autonómie a prípadne do fázy nezávislosti.
