Smrek jesť / Anastasiia Tretiak
- Celkom: 8 hodín 5 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 8 hodín
- Namáčací čas: 8 hodín
- Výťažok: asi 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 389 | kalórií |
| 6g | tuk |
| 70g | sacharidy |
| 18g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: asi 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 389 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 7% |
| Nasýtený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 193 mg | 8% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 70 g | 26% |
| Vláknina 16g | 57% |
| Proteín 18g | |
| Vápnik 154 mg | 12% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Vegetariánske pečené fazule uvarené v pomalom hrnci sú vynikajúcou prílohou na grilovanie, piknik alebo na akýkoľvek obed či večeru. Fazuľa je skvelým zdrojom bielkovín pre vegetariánov a tento vegetariánsky pokrmový recept na hrnčiarske pokrmy sa pripravuje ako hrozno. Fazuľa namočte, všetko pridajte do hrnca s poháre alebo pomalého hrnca a choďte preč. Kým sa vaše pečené fazuľa varí, môžete si pripraviť večeru z vegánskeho kukuričného chleba alebo zo zeleného šalátu, aby ste mali večeru, pretože budete mať na ruke ešte viac času!
Ak pripravujete toto jedlo, nezabudnite plánovať dopredu, pretože pred vložením ingrediencií do vášho pomalého hrnca je potrebné namáčať fazuľa cez noc.
prísady
- 1 libra pinto alebo fazuľa
- 1 cibuľa (nakrájaná na kocky)
- 2 lyžičky bieleho octu
- 1/2 lyžičky soli
- 1/3 šálky hnedého cukru
- 1 (6-unca) paradajková pasta
- 4 lyžice kečupu
- 1/4 šálky margarínu
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek jesť / Anastasiia Tretiak
Fazuľa prikryte vodou a namočte ju cez noc.
Smrek jesť / Anastasiia Tretiak
Pridajte všetky ingrediencie, vrátane namočenej vody, do kastrólu a zamiešajte.
Smrek jesť / Anastasiia Tretiak
Varte na nízkej teplote 8 až 10 hodín.
Smrek jesť / Anastasiia Tretiak
Podávajte a užívajte si!
Smrek jesť / Anastasiia Tretiak
Značky receptov:
- fazuľa
- príloha
- americký
- cookout
