Smrek
- Celkom: 35 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 2 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 413 | kalórií |
| 27g | tuk |
| 40g | sacharidy |
| 5g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 413 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 27 g | 35% |
| Nasýtený tuk 4g | 19% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 21 mg | 1% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 40 g | 14% |
| Vláknina 5g | 16% |
| Proteín 5g | |
| Vápnik 30 mg | 2% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento jednoduchý recept od Gardein.com pre zemiaky pečené v rúre je výborným doplnkom pre toľko jedál. Pomocou libry detských zemiakov alebo nových zemiakov, olivového oleja, soli a korenia si zemiaky pripravia pred pečením len pár minút. Ak máte zmes gurmánskych solí alebo kvalitný olivový olej, je to vynikajúci recept na ich použitie.
Kliknutím na Prehrať zobrazíte tento recept spolu
prísady
- 1 libra detských zemiakov (alebo nových zemiakov)
- Voda (na dusenie)
- 1/4 šálky olivového oleja (kvalitný)
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky čierneho korenia
- Voliteľné: petržlen (čerstvý, nakrájaný)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 400 F.
Vo veľkom hrnci zakryte detské zemiaky vodou a privarte.
Parboil, až do mäkka, asi 8 až 10 minút; potom ihneď vypusťte a nechajte vychladnúť a odložte stranou.
Smrek
Ochladené zemiaky nakrájajte na polovicu a jemne premiešajte 1/4 šálky olivového oleja, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/2 čajovej lyžičky korenia.
Smrek
Vložte zemiaky, pokrájané nadol, na nelepivú pekáčku a pečte v rúre 15 až 20 minút alebo, kým nie sú zlatohnedé a chrumkavé.
Smrek
Vyberte z rúry a posypte čerstvou petržlenovou vňaťou (voliteľné).
Smrek
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- Zemiak
- príloha
- americký
- späť do školy
