Kale: Naložený vápnikom. Dana Hoff / Getty Images
Dostáva váš vták dostatok vápnika? Vápnik je najhojnejšou minerálnou látkou v tele, pretože sa vyskytuje v kostiach aj v zuboch. Vzhľadom na silnú reklamu a propagáciu mliekarenského priemyslu sme presvedčení, že mliečne výrobky sú najlepším zdrojom vápnika. A sú vynikajúcim zdrojom vápnika. S rastúcou dostupnosťou rôznych odrôd jogurtu a syra existuje veľa možností na trhu alebo v obchode s potravinami. Čo však robia vegetariáni a vegáni? A čo naše vtáky? A čo ľudia, ktorí majú intoleranciu laktózy?
Niektorí ľudia nevedia o tom, že v bežne získanej zelenine sú nejaké veľké zdroje vápnika. Dôvod, prečo to vychovávam, je, že mnohé z potrieb našich vtákov sú rovnaké ako ľudia. A keď sme tu pri tom, mohli by sme tiež vysvetliť vlastnosti stravovacích požiadaviek a ako z nich majú úžitok nás, ako aj naše vtáky. Pamätajte, že ak sa chcete o svojich vtákov správne postarať, musíte sa cítiť dobre a byť zdraví. Udržiavanie správnej výživy je skvelým prvým krokom k zabezpečeniu vášho zdravia.
Vápnik je zvyčajne na zozname minerálov požadovaných našimi papagájmi. A bohužiaľ, veľa vtákov jednoducho nedostáva dostatok vápnika vo svojej strave. Ale to sa dá vyriešiť pridaním šiestich zeleniny s vysokým obsahom vápnika a niekoľkých ďalších potravín, ktoré môžete ľahko pridať do svojej stravy.
Vápnik je potrebný pre silné kosti a zuby. A nachádzajú sa v tmavej ťažkej zelenine, ako aj v bielych fazuľkách a potravinách obohatených vápnikom, ako sú určité džúsy, morská zelenina a ovsená kaša.
Tieto greeny, špenát, kapusta, okra, bok choy, brokolica, korenie, čínska kapusta, kapusta, horčica a zeleň sú ľahko dostupné v obchodoch s potravinami po celej krajine. Dokonca aj mandľové maslo je dobrým zdrojom vápnika. Iba dve čajové lyžičky obsahujú 111 miligramov vápnika.
Pre vaše vtáky existujú ďalšie zdroje vápnika. Sušené figy, sezamové semienka a mandle sú bohaté a ľahko nájditeľné zdroje vápnika, takže máte k dispozícii veľa možností pre vašu stravu, ako aj pre stravu vášho kŕdľa.
Pri častom kŕmení niektorých z týchto druhov zeleniny je potrebné zvážiť problém. Najmä špenát obsahuje kyselinu šťaveľovú, ktorá sa viaže s vápnikom a znižuje jeho vstrebávanie. Takže špenát by sa mal pravdepodobne kŕmiť menej často ako iné zelené listy. 3/4 šálky zeleného oleja obsahuje toľko, ak nie viac vápnika, potom sa nachádza v jednom šálke kravského mlieka. To isté platí pre quinoa. Takže kŕmením týchto potravín zvyšujete hladinu vápnika vo svojom papagáji a sprístupňujete im toľko potrebnú minerálnu látku bez obáv z kŕmenia mliečnym výrobkom. To zaisťuje, že dostávajú potrebný vápnik potrebný pre zdravie kostí. Vápnik tiež udržuje normálny srdcový rytmus a pomáha nervom nervového systému spolu komunikovať.
Najmä africkí šedí papagáje potrebujú vo svojej strave väčšie množstvo vápnika a vitamínu A. Zabezpečenie toho, aby si tieto vtáky získali listovú zeleninu, je preto kľúčovým aspektom zdravej výživy.
Ďalšou vecou, ktorú treba brať do úvahy pri zaisťovaní silných a zdravých kostí, je cvičenie. Aktívny vták, ktorý hrá, klapky, šplhá a letí, či už je v bezpečnom chránenom priestore alebo jednoducho zavesením na nohy nohami, poskytuje potrebné cvičenie.
To isté platí pre ľudí. Keď sme aktívnejší: či už behom, chôdzou alebo cvičením na nosenie hmotnosti, s pribúdajúcim vekom znižujeme riziko vzniku osteoporózy a oslabenia kostí. Čím aktívnejší ste, tým lepšia je vaša rovnováha a flexibilita, ktorá môže pracovať vo váš prospech pri predchádzaní pádom a následným zraneniam spojeným s týmito pádmi.
Aktívny vták, ktorý zje zelené a iné potraviny, je vystavený nižšiemu riziku problémov spojených so zraneniami alebo problémami. Náš návrh je preto naliať na zdravé greeny a toto riziko znížite.
