Pokiaľ ide o BBQ Inc.
- Celkom: 39 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 24 minút
- Výťažok: 6 bravčových kotletiek (slúži 6)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 477 | kalórií |
| 28g | tuk |
| 10g | sacharidy |
| 45g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 bravčových kotletiek (porcie 6) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 477 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 28 g | 36% |
| Nasýtený tuk 8g | 42% |
| Cholesterol 134 mg | 45% |
| Sodík 507 mg | 22% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 10 g | 4% |
| Vláknina 1g | 3% |
| Proteín 45g | |
| Vápnik 123 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento recept na bravčové kotletky je perfektné jedlo na prípravu jedla. Zložte všetko na marinovanie mäsa a keď príde čas na jedlo, hodte kotlety na horúci gril a budete pripravení k jedlu za 20 minút.
prísady
- 6 bravčových kotletiek (hrubých asi 1 palec)
- 1/4 šálky / 60 ml pomarančovej šťavy
- 2 až 4 strúčiky cesnaku (mleté)
- 2 polievkové lyžice / 30 ml limetkovej šťavy
- 2 polievkové lyžice / 30 ml olivového oleja
- 2 polievkové lyžice / 30 ml čerstvého koriandra (nasekané)
- 1 čajová lyžička / 10 ml soli
- 1/2 čajovej lyžičky / 5 ml červenej papriky
Kroky, ako to dosiahnuť
Vložte bravčové kotlety do uzatvárateľného plastového vrecka.
Zmiešajte zvyšné ingrediencie a nalejte mäso. Uzatvorte vrecko a nechajte mäso marinovať 4 až 8 hodín v chladničke.
Predhrejte gril na stredné teplo. Vyberte bravčové kotlety z vrecka a marinádu zlikvidujte.
Nasaďte kotlety na grile a varte 10 až 12 minút na každú stranu. Keď vnútorná teplota bravčového mäsa dosiahne 160 stupňov F, vyberte ho z tepla a podávajte.
Značky receptov:
- bravčové
- entrée
- latinčina
- cookout
