NightAndDayImages / E + / Getty Images
- Celkom: 8 hodín 20 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 8 hodín
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 587 | kalórií |
| 17g | tuk |
| 76g | sacharidy |
| 33g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 587 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 22% |
| Nasýtený tuk 6g | 31% |
| Cholesterol 108 mg | 36% |
| Sodík 187 mg | 8% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 76 g | 28% |
| Vláknina 8g | 30% |
| Proteín 33g | |
| Vápnik 113 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Jablká, sladké zemiaky a jablkový džús robia tento lahodný päťzložkový krakový hrniec dusený s kúskami bravčového ramena super ľahké. Toto je báječný recept na jeseň, pretože využíva príchute sezóny.
Tento recept je ideálny na výrobu v chladných jesenných dňoch, keď sa chystáte doma putterovať po dome alebo ak idete do práce alebo do školy a chcete sa vrátiť na večeru domov a čakať. Vôňa tohto duseného mäsa je taká úžasná; bude to teplo váš dom.
V tomto jednoduchom recepte môžete použiť akékoľvek jablká. Preferujeme použitie koláčika, väčšinou preto, že sladké zemiaky a jablková šťava použité v recepte sú už sladké. Granny Smith alebo Haralson sú naše odrody jabĺk podľa výberu v receptoch, ako je tento.
Podávajte tento úžasný recept so zeleným šalátom premiešaným s plátkami šampiňónov a pikantným šalátovým dresingom, spolu s opečeným cesnakovým chlebom a pohárom vína.
prísady
- Bravčové plece s vykosteným 1 librom (nakrájané na 1 "kocky)
- 3 šálky (olúpané sladké zemiaky)
- 2 jablká (plnené a nasekané)
- 1 cibuľa (nakrájaná)
- 1 čajová lyžička sušeného tymiánu
- 1/4 čajovej lyžičky korenia
- 1/2 lyžičky soli
- 3 šálky jablčnej šťavy
- 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu
- 1/4 šálky vody
Kroky, ako to dosiahnuť
Nalejte sladké zemiaky, jablká a cibuľu do pomalého hrnca s 4 až 5 kvartami. Posypte ingrediencie tymiánom, soľou a korením, potom do kocky bravčového mäsa. Nalejte jablkovú šťavu zo všetkých; nemiešať.
Nádobu prikryte a varte na nízkej teplote 7 až 8 hodín alebo dovtedy, kým mäso a zelenina nie sú krehké.
Potom v malej miske skombinujte kukuričný škrob a vodu; dobre premiešajte šľahačkou, kým nebude zmes hladká. Kaša kukuričného škrobu sa vmieša do duseného mäsa; prikryte a varte na vysokej úrovni 15 minút, kým nezhoustne. Podávajte ihneď.
Značky receptov:
- Zemiak
- večera
- americký
- späť do školy
