dlerick / Getty Images
- Celkom: 10 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: 8 porcií
Kto hovorí, že ráno nemáte čas na teplé raňajky? Vďaka 193 kalóriám na porciu je to zdravý a nízkokalorický spôsob, ako rýchlo a rýchlo pripraviť nejaké horúce zrná. Tento nízkokalorický vegetariánsky kuskusový recept je tiež bez tuku, ak sa vyrába z beztukového mlieka. Aby to bolo skutočne vegánske, namiesto medu agáve nektár. Recept s láskavým dovolením Rady pre pšeničné potraviny.
prísady
- 2 šálky sójového mlieka
- 1 šálok kuskusu
- 1 šálka hrozienok, namočených vo vode a vypustených
- Med podľa chuti (alebo použite agávový nektár)
Kroky, ako to dosiahnuť
Do horúceho mlieka pridajte kuskus a nechajte stáť 5 minút.
Zamiešajte hrozienka a med alebo agávový nektár podľa chuti.
Pridajte si nejaké čerstvé nakrájané ovocie, ak si želáte, alebo pridajte malú hrsť orechov na rozdrvenie a bielkoviny.
Značky receptov:
- Vegetárian
- raňajky
- americký
- spadnúť
