Alice Martini
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: približne 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 395 | kalórií |
| 24g | tuk |
| 11g | sacharidy |
| 34g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Približne 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 395 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 24g | 31% |
| Nasýtený tuk 5g | 27% |
| Cholesterol 95 mg | 32% |
| Sodík 113 mg | 5% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 11 g | 4% |
| Vláknina 4g | 16% |
| Proteín 34g | |
| Vápnik 106 mg | 8% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Jedným z najlepších nákupov, ktoré som urobil pre svoje zdravie, nebolo členstvo v telocvični alebo doplnok stravy, stalo sa to ako krájač zeleniny. Ak uvažujete o tom, aké ľahké je prísť domov a urobiť veľký olupán zo špagetových rezancov (a ktoré vám zostali niekoľko dní), môžete pochopiť, prečo som tento problém musel vyriešiť.
Špirálový krájač mi umožňuje vyrábať „rezance“, ktoré nesú viac živín a viac chuti. Tieto rezance, ktoré sa často nazývajú „rezance“, sa vyrábajú odobratím zeleniny a ich krájaním tak, aby sa vytvorila tenká špirála. Iste, tieto alternatívy si trochu zvyknú, ale akonáhle nájdete správne recepty (ako je tento), pravidelné cestoviny vás dokonca priamo znechutia.
Krájače špirály sa dajú nájsť pomerne lacno, ako napríklad tento špirálový krájač zeleniny z nehrdzavejúcej ocele Maxam z nehrdzavejúcej ocele. Existujú tiež špičkové špirálové krájače, ako napríklad tento špirálový fréza na komerčné použitie. Primárny sa hodí na každodenné varenie a podobné nájdete v mnohých kuchynských obchodoch a online maloobchodoch.
Teraz sa dostaneme k nitrému drsnosti. Akonáhle budete mať svoj nový hrdosť a radosť špirála krájač. Budete chcieť urobiť tento recept. Chinese Five-Spice oživila zmysly vyvážením všetkých chutí patra: sladkých, slaných, horkých, kyslých a štipľavých. Kombináciou týchto dokonale vyvážených chutí s niektorými rezancami a kuracím mäsom máte perfektný obed, večeru alebo občerstvenie neskoro v noci.
prísady
- 3 cukety (rezané a špirálové rezy)
- 1 kuracie kuracie prsia (kocky a varené)
- 1/4 šálky mrkvy (julienne rez)
- 3 vetvičky vetvičiek (listy odstránené a stonky zahodené)
- 1 polievková lyžica nakrájaných mandlí
- Obliekanie:
- 1/3 šálky jablčného octu
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 1 lyžica anízu (mletá)
- 1 lyžica szechuan korenie (mleté)
- 1 lyžica feniklového semena (mleté)
- 2 lyžičky klinčeka (mleté)
- 2 čajová lyžička škorice (mletá)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Je dôležité začať s obväzom, aby zoodles nesedeli a nezmäkli alebo nezmenili farbu.
V miske so stredným miešaním kombinujte jablčný ocot, olivový olej a všetky mleté korenie. Miešajte spolu alebo použite ponorný mixér, aby ste kombinovali ocot, olej a korenie, aby vytvorili dobre premiešaný dresing. Vyňatie pôdy z produkcie pri príprave zvyšku ingrediencií.
Akonáhle budete mať pripravené kuracie mäso, rezance, mrkvu a koriander, dajte ich do miešacej misky a premiešajte ich, aby obliekanie jemne obalilo.
Preneste na servírovaciu misu alebo misky a potom ozdobte plátky mandlí. Jedzte a užívajte si!
Tip
- Zoodles nezachová tú istú textúru veľmi dlho. Aj keď sa môže uchovávať vo vzduchotesnej nádobe v chladničke, na neskoršie jedenie odporúčam zohriať zmes s trochou olivového oleja (alebo kokosového oleja) v panvici na miernom ohni a urobiť smaženú smotanu.
Značky receptov:
- mrkva
- obed
- americký
- Leto
