Spruce / Hugo Lin
Párty v noci bola skvelá, ale dnes ráno to cítiš a zaplatíš cenu. Váš kocovina je v plnom prúde a všetko, čo chcete, je trocha úľavy. Aký je najlepší liek na opicu?
Žiadna magická kocovina
V skutočnosti neexistuje žiadne magické riešenie vášho problému. Mnohé z týchto „liečebných kocovín“, ktoré môžete vyzdvihnúť v obchode, sú prakticky bezcenné, takže by ste mohli chcieť ušetriť svoje peniaze. Niektoré ďalšie doplnky pre opicu vám môžu pomôcť nájsť úľavu, ale je dôležité urobiť prieskum, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Keď máte hlad, vaše telo pociťuje účinky alkoholu. Nevoľnosť, slabosť a bolesti hlavy, ktoré pociťujete, zmiznú, iba ak sa im pokúsite čeliť čo najpraktickejším a najzdravším spôsobom. To zahŕňa odpočinok, aby sa váš systém zotavil, voda na rehydratáciu tela a nejaký spôsob, ako doplniť základné vitamíny, ktoré ste stratili cez noc.
Aj keď ste včera večer podnikli kroky, aby ste sa pokúsili zabrániť dnešnej rannej bolesti, je na to príliš neskoro. Tieto triky budete musieť nabudúce vyskúšať.
Pre túto chvíľu existuje niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť a dostať sa späť na nohy. Bohužiaľ neexistuje žiadna univerzálna liečba na kocovinu, pretože telo každého je iné. Budete musieť nájsť to, čo pre vás najlepšie funguje a pravdepodobne to bude kombinácia vecí.
Pozrime sa na niekoľko vyskúšaných a skutočných liečebných kocovín, ktoré môžete vyskúšať. Nie sú tu žiadne triky a pravdepodobne máte všetko, čo potrebujete.
1. Spánok
Zvyšok je v tomto okamihu najlepším priateľom, pretože vaše telo potrebuje príležitosť na uzdravenie. Najlepšie je jednoducho zostať v posteli tak dlho, ako to pôjde. Dokonca aj ďalšia hodina alebo dve hodiny spánku ohromne pomôžu.
Ak je vaša kocovina naozaj zlá, možno budete musieť zavolať do práce alebo zrušiť akúkoľvek povinnosť, ktorú máte dnes ráno. Toto samozrejme nie je odporúčanie nezodpovedného, ale o tom by ste mali premýšľať minulú noc! Bez ohľadu na to, na koho potrebujete zavolať, pravdepodobne znie na telefóne tak zlé, že mu možno iba uverí. (Za predpokladu, že vás včera večer v bare nevideli - potom je to veľmi zlý nápad.)
2. Pite vodu alebo džús
Voda je prvá vec, ktorú by ste mali dnes ráno piť. Alkohol, ktorý ste pili včera v noci, dehydratoval vaše telo a najlepším spôsobom, ako sa cítiť lepšie, je jeho rehydratácia.
Keď sa prebudíte, dajte si pohár hneď a počas nasledujúcich niekoľkých hodín sa budete aj naďalej liať. Len nezabudnite to preháňať, pretože biť príliš veľa vody môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie. Choďte pomaly, ale nechajte vodu tečúcu.
Svoje telo môžete tiež doplniť ovocnými alebo zeleninovými šťavami. Striedanie jednej z nich s vodou je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre kocovinu. Voda rehydratuje, zatiaľ čo šťava vám dodáva potrebné vitamíny.
Tip
Kvôli rýchlemu odberu pridajte do šálky teplej vody trochu citrónovej šťavy. Pridajte zázvor, ak máte pomoc pri nevoľnosti. Je to jeden z najjednoduchších a najúčinnejších regeneratívnych nápojov, aký môžete pripraviť.
A čo športové nápoje? Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú na kocovinu od spoločnosti Gatorade a iných športových nápojov, neexistuje dôkaz, že títo ľudia skutočne fungujú lepšie ako voda alebo džús. Ak máte nejaké v chladničke, môže to byť alternatíva k šťave, ale nespoliehajte sa na to.
3. Vyvarujte sa kofeínu
Slabá šálka kávy môže byť v poriadku, ale celá nádoba vás dehydratuje len viac a môže to zhoršiť bolesti hlavy. Toto je opak toho, čo chcete práve teraz. Aj keď je lákavé vziať si šálku na prebudenie, nie je to najlepší nápad.
Prípadne si môžete pripraviť šálku sladeného čaju. Cukor a kofeín vám trochu povzbudia bez toho, aby vás príliš dehydratovali. Väčšina čajov má menej kofeínu ako káva a druh čaju a spôsob varenia môžu znížiť množstvo kofeínu.
Nenechajte vodu z čaju prevariť, ale mierne ju zohrejte alebo varte čaj bez kofeínu. V skutočnosti to nie je bez kofeínu, ale majú oveľa nižšie množstvá. Môžete tiež vyskúšať čaj s rooibosom bez obsahu kofeínu, ktorý má vysoký obsah antioxidantov, a pridať niektoré detoxikačné bylinky a koreniny.
4. Získajte nejaké vitamíny
Vaše telo by teraz mohlo skutočne použiť niektoré vitamíny. Najjednoduchší spôsob je piť pomarančový džús pre zdravú dávku vitamínu C. Ak máte v dome multivitamín, teraz je tiež ten správny čas to vziať.
5. Jedzte niečo
Jedlo sa môže zdať ako posledná vec, ktorú práve teraz potrebujete, ale môže vám pomôcť a nemusí to byť nič alebo také, čo by vás ochorelo. Jedzte jedlo bohaté na minerály a bielkoviny, aj keď sa vám to necíti.
Začnite s niečím nevýrazným, ako je napríklad chlieb, pár sušienok alebo praclíkov alebo banán. Ak to zostane dole, skúste niečo s trochou viac látky ako kúsok ovocia.
Tvoja matka ti dala kuraciu nudlovú polievku, keď si bol ako dieťa chorý, však? Vyskúšajte to teraz. Je plná bielkovín a minerálov a vždy môžete upokojiť vývar. Ak ste na to, venujte pár minút raňajkovaniu na kocovinu.
Niektorí ľudia prisahajú na rýchle občerstvenie, keď majú hlad. Možno budete chcieť ťahať sami po ulici za mastný hamburger a hranolky, ak môžete myslieť na žalúdok.
Vegetariánske a vegánske liečivé konzervy na kocovinu6. Získajte nejaké cvičenie
Ak sa zdá, že dokonca stojí, výzvou, vstať a pohybovať sa vyžaduje vôľu. O výhodách malého cvičenia však existuje určitá pravda. Nie je to kúzelná kúra, ale môže pomôcť obnoviť vaše telo a myseľ. Môže tiež zvýšiť váš metabolizmus a zbaviť telo toxínov trochu rýchlejšie.
Nie je potrebné spracovať pot. Krátka prechádzka na čerstvý vzduch dokáže skutočne zázraky. Ak je vaša kocovina na úrovni, kde ani to nie je dobrý nápad, venujte pár minút len sedeniu vonku a dýchaniu. Trochu slnečného svitu a ľahký vánok majú úžasné regeneračné schopnosti.
7. Vyhýbajte sa liekom proti bolesti, ak je to možné
Vaša hlava búši a je lákavé dosiahnuť rýchly úľavu od bolesti. Toto nie je najlepší nápad, keď máte čo do činenia s kocovinou. Over-the-counter (OTC) produkty, ako sú aspirín, Tylenol a ibuprofén, majú vedľajšie účinky, ktoré sa zväčšujú, zatiaľ čo v systéme je alkohol.
Toto je pravdepodobne v rozpore so všetkým, čo chcete urobiť hneď teraz, ale pre vaše dlhodobé zdravie je to dobrá rada. Rovnako ako alkohol, aj aspirín je riedidlom v krvi a tieto dve kombinácie môžu zosilniť účinky. Tylenol (alebo acetaminofén) môže spôsobiť väčšie poškodenie pečene a ibuprofén môže spôsobiť krvácanie zo žalúdka.
Existujú však aj iné alternatívy! Jedným z najlepších dostupných prírodných zmierňovačov bolesti je balzam Tiger. Je k dispozícii v mnohých obchodoch s drogami a že malá, nenáročná nádoba môže skutočne vyraziť bolesti hlavy. Jednoducho ich votrite do chrámov a čoskoro by ste mali cítiť úľavu.
8. Osprchujte sa
Akonáhle ste spali čo najviac, osprchujte sa. To vás nielen vyčistí, ale aj osvieži a zobudí aj vaše zmysly.
Niektorí ľudia radi prepínajú studenú a horúcu vodu v sprche a to nie je zlý nápad. Neberte to do krajnosti, pretože šok môže spôsobiť ešte väčšie poškodenie systému.
9. Postarajte sa o nevoľnosť
Čo môžete urobiť pre tú nevoľnosť vyvolanú kocovinou? Vyskúšajte Alka-Seltzer alebo podobnú šumivú tabletu v pohári vody. Ak to nemáte v dome, zamiešajte 1/4 čajovej lyžičky jedlej sódy do 4 uncí vody a vypite ju (rozstrek citrónovej šťavy pomáha ju dostať dole).
Ďalším skvelým spôsobom, ako zmierniť žalúdočné ťažkosti, je mať nápoj, ktorý obsahuje zázvor. Teplá šálka zázvorového čaju je jednou z vašich lepších možností. Môžete dokonca nájsť nejakú úľavu pri usrkávaní pohára zázvoru. Prípadne vyskúšajte zázvorové pastilky, výťažky alebo tinktúry; niektoré z nich nájdete v obchode s drogami.
V Poľsku je pitie uhorkovej šťavy obľúbeným liekom. Je to jedno zo spoločných východoeurópskych jedál pre kocovinu, ktoré mnohí prisahajú. O „magickom“ pouličnom jedle v Poľsku po noci na pitie sa hovorilo o veľkých veciach. Má to nejaký význam, pretože vychádza z kultúry milujúcej vodku.
10. Vlasy psa
Zatiaľ čo populárna fráza „vlasy psa, ktoré vás trochu kousajú“, môže znieť logicky, keď je vo fľaši vedľa postele stále fotka whisky, bude to však iba dočasná úľava. Použitie alkoholu na liečenie bolesti vyvolanej alkoholom nie je najlepší nápad, pretože iba predlžuje vašu regeneráciu. Napriek tomu, ak ste v pokušení to urobiť, zahrajte si to inteligentne.
Skúste krvavú Máriu namiesto výluhu likéru. Zatiaľ čo vaša krv sa zaoberá novým alkoholom, ignoruje to staré. Medzitým paradajková šťava a ďalšie zložky dopĺňajú vaše telo vitamínmi. Ak ste minulú noc vypili poslednú vodku, urobte z nej Pannu Máriu, krvavú Máriu založenú na tequile alebo choďte s pôvodnou krvavou základňou ginu z Mary. Každý z nich bude robiť trik.
Ak vám tieto prísady chýbajú alebo si len chcete jednoducho a pikantne vychutnať ranný nápoj, vyskúšajte srsť psa. Recept nie je nič iné ako gin, citrónová šťava a horúca omáčka, takže je ľahké a určite ukousnúť kocovinu späť. Populárna michelada funguje rovnako, ale s pivom.
Ak by ste chceli ísť do starej školy, vždy by ste si mohli namiešať korzetový korektor. Ako už názov napovedá, tieto klasické nápoje sa už dlho používajú na prebudenie tých, ktorí mali príliš veľa na pitie. Vyžadujú si však viac práce, ako by ste práve teraz mali, takže jedna z možností nalievania a pitia by mohla byť lepšou voľbou.
Toto zaobchádzanie s alkoholom nie je skvelý nápad, ale ak to urobíte, uistite sa, že máte nízky kľúč. Zostaňte pri jednom dobre premyslenom nápoji a pokúste sa nezačínať znova. Zhorší to len vtedy, keď budete triezvy, čo budete musieť nakoniec urobiť.
Alebo… Just Bury Me?
Podľa írskeho folklóru sa hovorilo, že liekom na kocovinu bolo pochovať chorého až po krk vo vlhkom riečnom piesku. Zrejme to nie je odporúčaná kocovina, ale je to zábavná maličkosť, ktorá vám dnes ráno môže na tvári priniesť úsmev.
A s tým je čas, aby ste šli do kuchyne na pohár vody a potom putovali späť do postele.
