Leah Maroney
- Celkom: 10 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: 2 misky (2 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 554 | kalórií |
| 34g | tuk |
| 55g | sacharidy |
| 9g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 misky (2 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 554 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 34g | 44% |
| Nasýtený tuk 21g | 105% |
| Cholesterol 101 mg | 34% |
| Sodík 274 mg | 12% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 55 g | 20% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 9g | |
| Vápnik 345 mg | 27% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Milujete škoricu, ale nemáte čas ich vyrobiť? Škorica smotany pšenice na záchranu! Chutí tak podobne ako škorica, ale môže byť vyšľahaný za menej ako päť minút. Je tiež veľmi ľahké vyrobiť väčšie dávky na kŕmenie davu alebo mať po ruke raňajky v mikrovlnnej rúre.
Ukazuje sa, že pšeničný krém je v podstate vyrobený z krupicovej múky, čo je hrubšia múka používaná na výrobu cestovín! Je to do značnej miery pšeničný ekvivalent zŕn, hoci je jemnejší. Je to skvelá alternatíva k krupici pre tých, ktorí majú alergie na kukuricu. Je to tiež skvelá alternatíva k typickej ovsenej múčke.
prísady
- Pre smotanu pšenice:
- 2 šálky mlieka
- 1/3 šálky smotany pšenice (farina)
- 1 soľ
- 1 lyžica cukru
- 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- Pre škoricu:
- 2 polievkové lyžice masla
- 2 polievkové lyžice svetlo hnedého cukru (balené)
- 1 1/2 čajovej lyžičky škorice
- Pre povrchovú úpravu polevou:
- 1 lyžica mlieka
- 5 polievkových lyžíc cukru (práškový cukor)
- 1/8 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
Kroky, ako to dosiahnuť
Priveďte dva šálky mlieka k varu v strednom hrnci.
Pridajte soľ, cukor a vanilkový extrakt. Zahrievajte, kým sa cukor nerozpustí, za stáleho miešania.
Postupne pridajte do pšeničného krému za stáleho miešania, kým nie je úplne zapracovaný. Použite metla na vyhladenie všetkých hrudiek, ktoré sa môžu vyskytnúť.
V závislosti od typu krému z pšenice, ktorý používate, sa budú rôzne doby varenia líšiť. Varte na minime po dobu, ktorá je nasmerovaná na krabicu.
Kým pšeničný krém varí, pripravte dve polevy. Maslo rozpustíme v malej panvici a zamiešame do hnedého cukru a škorice. Miešajte, kým sa cukor väčšinou nerozpustí. Zrušil.
Mlieko, práškový cukor a vanilkový extrakt vmiešajte do malej misky. Ak je príliš hustá, pridajte trochu mlieka. Ak je príliš tenký, pridajte trochu viac práškového cukru. Šľahajte, až kým nebudú viac hrudiek.
Krém z pšenice vyberte z tepla a rovnomerne rozdeľte medzi dve misky.
Pokvapkajte dve rôzne polevy cez vrch každej misky. Jedzte okamžite.
Značky receptov:
- obilnina
- raňajky
- americký
- späť do školy
