YouraPechkin / Getty Images
Členstvo v telocvični môže byť drahé a proces vstupu do a zo zariadenia môže byť takmer rovnako zložitý ako samotný tréning. Mnoho ľudí sa rozhodlo vytvoriť priestor na cvičenie priamo vo svojich domovoch; Aj keď je to skvelý spôsob, ako si prispôsobiť a sprivatizovať fitness cvičenie, je dôležité brať ohľad na druh podlahy, ktorá sa používa v priestore, ktorý môže byť použitý, pretože to môže mať vplyv na typ cvičení a môže byť ním výrazne ovplyvnené. ktoré sa vykonávajú.
dôležité informácie
Sila: Pri výbere podlahového materiálu pre domácu posilňovňu by sa mal brať do úvahy druh a povaha vykonávaného tréningu.
Výstraha
Praskliny, triesky alebo zlomeniny tvrdých povrchov s vysokou hmotnosťou môžu spôsobiť poškodenie slabého podkladu. Veľké vybavenie na cvičenie, napríklad bicykle a školiace systémy, môže tiež spôsobiť stres podlahy domácnosti.
Horné poschodia: Ak je domáca telocvičňa umiestnená v druhom poschodí alebo vo vyššom priestore, musí sa venovať osobitná pozornosť podlahám. Silná aktivita môže byť hlučná, najmä pre ľudí a rodiny, ktoré žijú nižšie. Môžu tiež existovať obavy týkajúce sa štrukturálnej integrity bariéry medzi podlahami. Použitie hrubších vypchatých rohoží môže do určitej miery znížiť problémy s nárazom.
Textúra: Mnoho tréningov núti ľudí k priamej interakcii s podlahou rôznymi spôsobmi. Dotykový dotyk týchto povrchov bude mať hlboký vplyv na to, ako sa tieto akcie cítia. Tvrdé povrchy môžu byť lepšie pre strečing a jogu, ale môžu byť bolestivé pre kardio rutiny. Všeobecne platí, že podlahy, ktoré sú pevné, ale stále prinášajú, budú najlepšie pre situácie v domácej telocvični.
Podlaha: Ak je v miestnosti nainštalovaná podlaha s tvrdým povrchom, potom je možné ľahko položiť čalúnenie rôznej hrúbky pre dočasnú alebo trvalú podlahu domácej posilňovne.
Výstraha
Ak je koberec nainštalovaný v miestnosti, musí sa pred aplikáciou čalúnenia odstrániť, pretože to spôsobí nebezpečný posun a posúvanie vrchných vrstiev.
Problémy s potom: Čím ťažšie cvičíte, tým ťažšie sa potíte. V malom množstve to nie je problém, ale postupom času akumulácia vlhkosti môže viesť k zafarbeniu podlahy v škvrnách a dokonca k rastu plesní alebo plesní.
Možnosti podlahy
Gumové podlahové rohože: Často sa účtujú priamo ako rohože do telocvične, pozostávajú z listov gumy, ktoré sa líšia veľkosťou a hrúbkou podľa ceny. Kvalitný 1/2 palcový poťah by mal stačiť na vzpieranie, zatiaľ čo hrubší 3/4 palcový by sa mal použiť na náročnejšie tréningy. Tieto sa často predávajú v vzájomne prepojených súpravách dielikov, ale materiály nižšej kvality sa časom jednoducho rozložia. Najlepšie vzájomne prepojené dlaždice zovretím zhora nadol vytvoria rozmerové spojenie.
V niektorých prípadoch môžu mať recyklované gumené rohože a podlahové krytiny zápach, ktorý, hoci je fyzicky neškodný, môže u niektorých ľudí v priebehu času dráždiť, najmä v uzavretých priestoroch. Panenské gumové materiály sú drahšie, ale nemajú tieto problémy. S recyklovanou gumou je dôležité dôkladne umyť vankúšiky a potom ich nechať vetrať mimo priestor.
Podložky pod koberce: Jedná sa o masívne podlahové koberce s pevnosťou v priemysle, ktoré sa bežne používajú v stajňoch pre kone. Hrubé, odolné a spoľahlivé sú dodávané v listoch s rozmermi 4 až 6 centimetrov, ktoré sú hrubé 3/4 palce a vážia viac ako 100 libier. Sú vynikajúce na odstránenie poškodenia nárazmi spôsobeného extrémnymi cvičeniami alebo ťažkými zariadeniami a zároveň izolujú vašu domácu posilňovňu pred hlukom vašej rutiny.
Nevýhodou použitia stojacích rohoží je to, že môžu mať gumový zápach, ak sú vyrobené z recyklovaných materiálov, a okraje medzi rohožami môžu byť niekedy nebezpečenstvo zakopnutia kvôli nerovným okrajom. Sú tiež veľmi ťažké a ťažko ovládateľné, ak sa používajú na dočasné podlahy v telocvični.
Podlahy do tvrdého dreva: Podlaha z tvrdého dreva, ktorá je pevná, ale flexibilná, môže byť skvelou voľbou pre vytvorenie domácej posilňovne. Maple je ideálne drevo na použitie, ale môže byť drahé a existuje mnoho ďalších možností, ktoré budú fungovať takmer rovnako dobre. Problém s týmito materiálmi je v tom, že môžu byť dosť nahlas, najmä ak sa v priebehu času vyvinú vŕzganie a vŕzganie. Spadnuté závažia a iné ťažké cvičebné pomôcky môžu tiež spôsobiť zahĺbenie a trvalé poškodenie.
Pena: Tento mäkší materiál ako guma poskytuje čalúnený povrch, ktorý je pružnejší ako priemerná podlaha v telocvični. To môže byť dobré pre cvičenie s nárazom, ale problém pre úseky, ktoré vyžadujú pevnejšie povrchy. Lacnejšie penové materiály sa môžu časom rozpadať. Vo všeobecnosti je hrúbka 1 / 2-3 / 4-palca najlepšia pre telocvičňu.
Koberec: Mäkký, bezpečný a pohodlný koberec sa javí ako ideálne riešenie pre podlahy domácej posilňovne. Nanešťastie sa tento čalúnený povrch môže časom zafarbiť potom a neustále vystavenie vlhkosti môže viesť k rastu plesní alebo plesní v spodnej časti. Niektoré lepidlá na koberce sú tiež zlé z hľadiska kvality vzduchu v interiéri tým, že uvoľňujú prchavé organické chemikálie.
Cork: Mäkký a vankúšik, korok je jednou z najštýlovejších podlahových krytín domácej posilňovne. Pri správnom utesnení je chránený proti potu a plyšový, ale pevný pocit z vankúšika je skvelým povrchom, na ktorom je možné vykonávať dôkladné cvičenie. Problém je v tom, že korok je veľmi mäkký a môže sa v priebehu času zlomiť, roztrhať a vydierať behúňmi a dopadmi na hmotnosť.
Vinyl: Jedná sa o tenkú vrstvu odolnú voči tenkým vrstvám, ktorú je možné kombinovať s vypchávkou spodnej vrstvy a vytvoriť tak dokonalý a poddajný povrch pre fyzickú aktivitu doma. Nepremokavá, odolná voči škvrnám a odolná proti roztrhnutiu. Efektívna životnosť vinylu v domácej telocvični trvá asi 8 až 10 rokov s potrebou miernej údržby.
