Fotografie Burwell a Burwell / E + / Getty Images
- Celkom: 80 minút
- Prep: 30 minút
- Cook: 50 minút
- Výnos: Podáva 6 až 8
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 764 | kalórií |
| 36g | tuk |
| 64g | sacharidy |
| 44g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 6 až 8 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 764 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 36 g | 47% |
| Nasýtený tuk 17g | 86% |
| Cholesterol 127 mg | 42% |
| 1070 mg sodíka | 47% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 64 g | 23% |
| Vláknina 6g | 22% |
| Proteín 44g | |
| Vápnik 601 mg | 46% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Kuracie brokolica ziti alfredo piecť je jednoduché a elegantné jedlo s jedným jedlom. Ak chcete, môžete za kurča nahradiť mäsové gule alebo nasekanú šunku. Alebo môžete použiť iný typ tvaru cestovín, napríklad penne alebo rigatoni, namiesto ziti.
Kurčatá Rotisserie sú skvelým spôsobom, ako variť kurča bez námahy. Predávajú sa vo väčšine veľkých supermarketov. Odstráňte kožu a kosti a kocku mäsa; to je ľahšie urobiť, ak je kurča stále teplé. Nechajte to stáť, až kým nebude dosť chladno, aby sa s ním manipulovalo, pretože tieto kurčatá sa predávajú horúco. Každé kurča by malo priniesť približne 3 šálky kockového mäsa.
Alfredo omáčka je krémová a hladká biela omáčka. Môžete si ho kúpiť prostý alebo s pridanými príchuťami, ako je pečený cesnak alebo syr. Ak ste trochu ambicióznejší, môžete si pripraviť svoju vlastnú bielou omáčku; použite 4 šálky mlieka, aby ste získali dostatok omáčky pre tento recept.
Túto kastrol môžete pripraviť vopred; pripravte ju, nalejte ju do pekáča, potom prikryte a nechajte vychladnúť v chladničke do 3 dní. Nechajte misku stáť pri izbovej teplote asi 20 minút, potom ju upečte a do pečenia pridajte asi 10 minút. Kastrol by mal byť na vrchu hnedý a okolo okrajov by mal byť temperamentný; potom je pripravený k jedlu.
prísady
- 1 kurča na ražni (mäso odstránené a kocky)
- 1 cestoviny ziti (alebo penne)
- 2 polievkové lyžice masla
- 1 cibuľa (nakrájaná)
- 2 strúčiky cesnaku (mleté)
- 2 (16 oz.) Pohárov alfredo omáčka
- 2 šálky syra Havarti alebo čedar (drvené)
- Balenie mrazených brokolicových kvetov (roztopené a odvodnené) 1 balenie
- 1/2 šálky syra parmezán (strúhaný)
Kroky, ako to dosiahnuť
Predhrejte rúru na 375 F.
Nastriekajte sklenenú misku s rozmermi 9 "x 13" nepriľnavým varným sprejom a odložte.
Priveďte do varu veľký hrniec s vodou a pridajte trochu soli.
Cestoviny varte vo vode po dobu 1 minúty kratšiu ako odporúčaná doba varenia; kanalizácie a vyňatie pôdy z produkcie.
Medzitým vo veľkej panvici rozpustite maslo na miernom ohni. Pridajte cibuľu a cesnak; varte a miešajte, kým nie je jemná, asi 6 až 8 minút.
Pridajte omáčku alfredo a dusíme. Miešajte v Havarti alebo syre čedar, kým sa neroztopí.
Varené a vypustené cestoviny, brokolicu a kuracie mäso zamiešajte do omáčkovej zmesi, až kým sa kombinujú.
Nalejte na pripravenú panvicu a posypte parmezánom.
Pečieme kastról pri 375 ° C po dobu 45 až 55 minút alebo dovtedy, kým zmes nie je temperamentná a syr na vrchu nezačne zhnednúť.
Značky receptov:
- čedar
- večera
- americký
- späť do školy
