LauriPatterson / Getty Images
- Celkom: 75 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 55 minút
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 411 | kalórií |
| 16g | tuk |
| 55g | sacharidy |
| 16g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 411 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 16 g | 20% |
| Nasýtený tuk 5g | 27% |
| Cholesterol 39 mg | 13% |
| Sodík 679 mg | 30% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 55 g | 20% |
| Vláknina 9g | 32% |
| Proteín 16g | |
| Vápnik 167 mg | 13% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Cajunská kapusta jambalaya je výdatný a lacný recept, ktorý je korenistý a plný chuti. Nikdy ste nepočuli o kapuste v jambalaye? Žiaden strach. Je to vec. Pokúsiť sa. Je to jedno z najchutnejších jedál, ktoré si môžete vychutnať za hodinu.
prísady
- 1 libra pikantná bravčová klobása
- 1 cibuľa (nakrájaná)
- 4 strúčiky cesnaku (mleté)
- 1 zelená paprika (sekaná)
- 1 šálka zeleru (plátky)
- 1 hlávková zelená kapusta (sekaná)
- 1 (14-unca) môže nakrájané paradajky (nevykostené)
- 1 šálka kuracieho vývaru
- 1/2 šálky vody
- 1 šálka surovej hnedej ryže Basmati
- 1 lyžica chili prášku
- 1/2 lyžičky soli
- 1 čajová lyžička papriky
- 1/2 čajovej lyžičky rasce
- 1/8 čajovej lyžičky kajenského korenia
- 1/8 čajovej lyžičky čierneho korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Vo veľkom hrnci varíme bravčovú klobásu s cibuľkou a cesnakom, kým nezíska hnedú farbu.
Vmiešajte zelenú papriku a zeler; varte a miešajte dlhšie 3 minúty.
Pridajte všetky zvyšné ingrediencie a nechajte variť.
Prikryte, znížte teplo na nízku teplotu, potom varte za občasného miešania, kým ryža nebude jemná, asi 40 až 50 minút.
Značky receptov:
- ryža
- večera
- Cajun
- späť do školy
