Černené ryby na recepte na grile

Smrek

• Celkom: 16 minút
• Prep: 10 min
• Cook: 6 minút
• Výťažok: porcie 6

39 hodnotenia Pridať komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
549	kalórií
47g	tuk
1g	sacharidy
31g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: Porcie 6
Suma na porciu
kalórií	549
% Denná hodnota*
Celkový tuk 47 g	60%
Nasýtený tuk 29g	144%
Cholesterol 221 mg	74%
Sodík 398 mg	17%
Celkový obsah uhľohydrátov 1 g	1%
Vláknina 0g	1%
Proteín 31g
Vápnik 57 mg	4%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Toto je tradičný spôsob, ako sčernieť ryby v ťažkej liatinovej panvici. Výhodou toho, že ste to urobili vonku na grile, je to, že nevyplníte kuchyňu dymom. Tento recept je vynikajúci pre vonkajšie zábavné a kempingové aktivity.

prísady

• 1 1/2 šálky nesoleného masla (tavené)
• 6 pevných filé z rýb (hrubá asi 1 až 2 až 3/4 palce)
• 3 polievkové lyžice čierneho korenia

Kroky, ako to dosiahnuť

Zhromaždite prísady.



Smrek

Predhrejte gril s ťažkou liatinovou panvou alebo roštom v grile. Získajte to dobré a horúce, 15 až 30 minút.



Smrek

Rezervujte 12 polievkových lyžíc rozpusteného masla na servírovanie a zvyšok nalejte do plytkej misky.



Smrek

Každý filet ponorte do masla.



Smrek

Posypte Cajun čiernym korením na oboch stranách.



Smrek

Vložte do panvice a varte 2 až 3 minúty alebo kým nie je dno takmer čierne, ale nespálené.



Smrek

Opatrne prevráťte, aby sa filé nezlomili.



Smrek

Na varenú stranu nalejte asi čajovú lyžičku masla a pokračujte vo varení asi 2 až 3 minúty alebo kým sa filet nedokončí (vnútorná teplota 150 F).



Smrek

Vyberte ryby z panvice a umiestnite ich na veľký tanier alebo jednotlivé taniere.



Smrek

Okamžite podávajte s 2 lyžicami masla na namáčanie. Užite si to!



Smrek

Tip

• Najlepšie je variť naraz asi 2 filé. Utrite panvicu medzi jednotlivými šaržami filé a udržujte teplotu príjemnú a horúcu.

Ste nováčikom na varenie rýb a morských plodov? Naučte sa tajomstvo

Značky receptov:

• BBQ
• čierna ryba
• entrée
• Cajun

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!