Diana Rattray
- Celkom: 50 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 40 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 109 | kalórií |
| 0 g | tuk |
| 25g | sacharidy |
| 5g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 109 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 0 g | 1% |
| Nasýtený tuk 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 75 mg | 3% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 25 g | 9% |
| Vláknina 9g | 33% |
| Proteín 5g | |
| Vápnik 144 mg | 11% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
V tomto recepte sa kapusta nakrája na kliny, varí sa, potom sa pečie s paradajkami a korením.
prísady
- 1 veľká kapusta hlávková
- 3 stredne paradajky, nakrájané na kocky
- 1 malá biela cibuľa, nakrájaná na plátky
- 1/2 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- 1/2 lyžičky soli
- 1 lyžička čierneho korenia
- 1/4 čajovej lyžičky rasca
- 1/8 šálky vody alebo kuracieho mäsa
Kroky, ako to dosiahnuť
Predhrejte rúru na 325 F (165 ° C / značka plynu 3).
Kapusta sa rozdrví a varí sa vo veľkej kanvici alebo holandskej peci 10 minút.
Odstráňte časti kapusty; vložte do plytkého pekáča.
Zmiešajte zvyšné ingrediencie do malej misky; zalejeme kapustou.
Pečieme 30 minút, alebo kým sa tekutina nevstrebáva. Kusy kapusty otočte asi do polovice doby varenia, aby sa kliny rovnomerne varili.
Značky receptov:
- Paradajka
- príloha
- americký
- zimné
