Smrek
- Celkom: 40 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 1 panvica (2 až 3 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 470 | kalórií |
| 17g | tuk |
| 77g | sacharidy |
| 5g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Dávky: 1 hrniec (2 až 3 dávky) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 470 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 22% |
| Nasýtený tuk 8g | 42% |
| Cholesterol 31 mg | 10% |
| Sodík 483 mg | 21% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 77 g | 28% |
| Vláknina 6g | 21% |
| Proteín 5g | |
| Vápnik 113 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Užijete si toto nádherné svieže jablko. Neváhajte zdvojnásobiť tento svieži recept na jablká a piecť ho v štvorcovej pekáči na pečenie alebo miske na pečenie so štvorcovými rozmermi 8 palcov. Alebo ho zväčšite pre väčšiu pekáčku a dav. Jablká a polevová zmes môžu byť tiež rozdelené medzi ramekiny pre jednotlivé porcie. Pri použití menšej alebo väčšej panvice upravte dobu pečenia podľa toho.
prísady
- 2 šálky jabĺk (ošúpané, plnené jadrom a plátky)
- 1/2 šálky svetlo hnedého cukru (pevne zabalené)
- 1/4 šálky viacúčelovej múky
- 1/4 šálky rýchleho ovsa (alebo staromódneho ovseného ovsa)
- 1/2 lyžičky mletej škorice
- 1/4 čajovej lyžičky muškátového orecha
- 3 polievkové lyžice masla (mäkčené)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek
Vložte jablká do bochníka s rozmermi 9, 5 x 5, 5 cm.
Smrek
Kombinujte hnedý cukor, múku, ovos, škoricu, muškátový orech a zmäknuté maslo a miešajte až do drobenia.
Smrek
Posypte zmes jablkami.
Smrek
Pečieme v predhriatej 350 F po dobu asi 30 minút, alebo kým jablká nie sú jemné a poleva sa pekne zhnedne.
Smrek
Podávajte teplé so zmrzlinou alebo šľahačkou.
Značky receptov:
- jablko
- svieže jablko
- zákusok
- americký
