Benoit BACOU / Getty Images
Kedykoľvek sa presťahujete do nového mesta, štátu alebo do zahraničia do inej krajiny, pravdepodobne pocítite následky zmien. Pri pohybe v zahraničí, na miesto, kde nie je nič známe, a cítite sa úplne dezorientovaný, zažijete kultúrny šok. Kultúrny šok sa často objavuje postupne a niekedy môže viesť k depresii a stiahnutiu. Môže sa vám zdať, že už nikdy nebudete šťastní a možno budete chcieť zabaliť sa a vrátiť sa domov. Ale predtým, ako to urobíte, zistite, ako môžete pomôcť zmierniť stres, ktorý často sprevádza sťahovanie do inej krajiny a kultúry.
Vytvorte si domov z domu
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť po vybalení poslednej tašky, je usadiť sa vo svojom novom priestore. Ale neuspokojte sa, urobte z vášho priestoru skutočný pocit domova s vecami, ktoré vám pripomínajú domov - veci, vďaka ktorým sa budete cítiť príjemne. Ak ste neboli schopní priniesť veci z domu, nájdite veci, vďaka ktorým bude váš nový dom vyzerať skôr ako domov. Sviečky, prikrývky, rastliny - všetko je pomerne lacné, ale poskytuje potrebné teplo a pohodlie.
Nechajte vo svojom priestore fotografie domova, priateľov a rodiny. Nielenže vám budú pripomínať všetko, čo máte radi, ale tiež vám pomôžu cítiť sa bezpečne, keď sa stále usadzujete.
Ak máte rozpočet a nechcete minúť príliš veľa, najlepšie je urobiť sa sústrediť na miestnosť, v ktorej trávite väčšinu času. Ak radi varíte, urobte z kuchyne prioritu. Kúpte si riad, pekné taniere a poháre, aby ste sa vo svojom priestore cítili dobre. Ak ste čitateľom, ktorý trávi veľa času na gauči, sústredte sa na vytvorenie útulného priestoru v obývacej izbe. Vytvorte jednu hlavnú oblasť, kde sa budete cítiť dobre a viac doma.
Tráviť čas vo svojom novom susedstve
Spoznajte svoje okolie vyhľadaním všetkých miestnych miest, kde si môžete kúpiť potraviny, nechať si ostrihať vlasy, prať bielizeň a nejaký čas tráviť tým, čo robia miestni obyvatelia. Strávte niekoľko dopoludnia týždenne skúmaním kaviarní a raňajkových miest, vezmite si so sebou knihu alebo poznámkový blok, aby ste si zapísali svoje myšlienky a pocity, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, čo je na vašom pohybe najviac znepokojujúce.
Byť turistom
Aj keď už teraz bývate, je dobré zaútočiť sami a robiť turistické veci. Ísť si pozrieť pamiatky. Prejdite sa po uliciach. Zistite, aké to je o vašom meste, vďaka čomu je také zvláštne. A keď fotografujete a absorbujete miestnu atmosféru, budete tiež počuť, čo hovoria cudzinci o tom, kde teraz žijete.
Pripojte sa k klubom
Ak chcete udržať kultúrny šok na uzde, musíte sa stretnúť s miestnymi obyvateľmi a rozvíjať nové priateľstvá. Existuje veľa spôsobov, ako to urobiť v závislosti od vašich záujmov. Nájdenie miestnych klubov a organizácií môže poskytnúť dokonalé prostredie na spoznanie ľudí, ktorí majú podobné zameranie. Či už ide o konkrétny šport, hobby alebo kultúrnu príslušnosť, väčšina miest má miestne kluby alebo stretávacie skupiny, ku ktorým sa môžete pripojiť.
Zúčastnite sa triedy
Absolvovanie kurzu, či už zo záujmu alebo učenia sa niečoho nového, ako je miestny jazyk, je skutočne ľahkým spôsobom, ako spoznať nových ľudí. Podobne ako kluby, aj triedy spájajú ľudí pre spoločný záujem. Navyše sa stretnete s ľuďmi rôzneho veku a rôznych oblastí. Ak sa zúčastňujete jazykových kurzov, stretnete sa aj s ďalšími cudzincami, ktorí môžu alebo nemusia zdieľať vašu kultúru, ale zdieľajú vaše skúsenosti.
dobrovoľník
Dobrovoľníctvo je ďalším skvelým spôsobom, ako spoznať nových ľudí a rozvíjať pevné vzťahy, a je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí sa chcú zapojiť a cítiť sa súčasťou svojej novej komunity. Pozície dobrovoľníkov možno nájsť online, prostredníctvom miestnych reklám alebo príspevkov, alebo len na požiadanie. Vyhľadajte nejaké susedské organizácie, ktoré vás zaujímajú, predstavte sa a dajte im vedieť, čo môžete ponúknuť.
Ak je jazyk prekážkou, začnite jednoducho. Dobrovoľník na odoslanie pošty alebo do konzervovaného konzervovaného tovaru pre miestnu potravinovú banku. V závislosti od vášho rodného jazyka môžete nájsť miestne komunitné centrum alebo školu, ktoré potrebuje inštruktora jazyka. Výučba je jedným z najlepších spôsobov, ako zdieľať nielen svoju kultúru a jazyk, ale aj učiť sa rodný jazyk. Študenti sú vždy najlepší učitelia.
Pripojte sa k komunite spoločnosti Expat
Zatiaľ čo vstup do zahraničnej komunity je často prvým miestom, na ktoré sa zahraničný pracovník alebo cestujúci obracia, keď nastane kultúrny šok, môže podporiť izolacionistickejšie prostredie, v ktorom sa ocitnete s ľuďmi, ktorí zdieľajú spoločný jazyk a kultúru, čím vám zabráni stať sa integrovanejšími. na miestnu scénu. Ak sa však ťažko prispôsobujete, stretávanie ľudí z vašej domovskej krajiny nie je vôbec zlá vec - urobte všetko, čo je v našich silách, aby vám pomohla pri tomto zložitom prechode.
Komunita vysťahovalcov vám tiež môže pomôcť zachovať vašu kultúru, najmä ak ste sa natrvalo presťahovali a chcete zabezpečiť udržiavanie väzieb na domov.
Pamätajte, že nájdete tie veci, vďaka ktorým sa vo svojej novej krajine budete cítiť viac doma, a skôr, ako to budete vedieť, dáte turistickým trasám a ostatným cestujúcim oznámite, ktoré miesta najlepšie hľadajú, aby našli take-out a dobrú kávu.
