Smrek / Emily Hawkesová
- Celkom: 25 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 20 minút
- Výťažok: 3 až 4 porcie
Nikto nepovedal, že vegetariánske stravovanie musí byť zdravé, správne? Dobrá správa je, že dokonca aj pri receptoch, ako je tento, pre kastrol v štýle koláče Frito, ktorý používa konzervované prísady na vytvorenie rýchlej večere a pri vegetariánstve sa môže zdať nezdravý, konečný výsledok je stále nižší v obsahu tuku a cholesterolu ako v prípade podobná verzia vyrobená z mäsa. Ak máte radi chilli, syry, chilli syr a Frito koláč, budete chcieť tento vegetariánsky chilli syr a Frito kastrol alebo koláč.
Ako Kalifornčan považujem Frito koláč za druh nachosovej verzie Tex-Mex. A rovnako ako nachos, môžu byť rovnako ľahké a zdravé ako is mastné, ako ich chcete vyrobiť. Zahrajte si s týmto receptom koláča Frito, aby ste ho dostali práve pre vás. Rozjasnite syr a Fritos a ťažte napríklad z čerstvého šalátu a paradajok, ak si želáte, aby bol trochu zdravší.
Zvyčajne používam značku Hormel alebo konzervovanú vegetariánsku papriku s konzervami Amy v receptoch, ako je tento, ale tento Frito koláč by bol rovnako rýchly a ľahký, keby ste mali po ruke nejaké zvyšky chilli, ktoré ste museli použiť.
prísady
- 1 veľká taška s Fritosom (môžete ich ľahko rozdrviť na viac kastrolu alebo nechať ich celé, aby sa váš Frito koláč stal tradičnejším a nachosom)
- 1 (15-uncová) plechovka vegetariánskej chilli (vyskúšajte značku Amy alebo Hormel)
- 1 (8-uncová) taška na syr (akéhokoľvek druhu, drvená)
- Voliteľné: čerstvá cibuľa (mletá) alebo zelená cibuľa (nakrájaná)
- Voliteľné: paradajky (nakrájané na kocky)
- Voliteľné: šalát (strúhaný)
- Voliteľné: papriky jalapeno (plátky)
- Voliteľné: čerstvý koriander
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek / Emily Hawkesová
Najskôr predhrievajte rúru na 350 ° F.
Do stredného kastrolu alebo pekáča umiestnite Fritos (najskôr ich najskôr jemne rozdrvte) do jednej vrstvy.
Smrek / Emily Hawkesová
Ďalej rozložte vegetariánsku chili rovnomerne na Fritos.
Smrek / Emily Hawkesová
Potom pridajte ktorúkoľvek z voliteľných ingrediencií, ktoré sa vám páčia, do chilli: nakrájanú cibuľu, nakrájané čerstvé paradajky, drvený šalát alebo papriku jalapeno.
Smrek / Emily Hawkesová
Potom rozdrvený syr posypte na vrchnú vrstvu ako konečnú vrstvu.
Smrek / Emily Hawkesová
Pečte si vegetariánsky koláč Frito v rúre 15 až 20 minút, až kým sa syr neroztopí presne tak, ako sa vám páči.
Smrek / Emily Hawkesová
Ak si želáte, pridajte pár ďalších zálievok (kyslá smotana a nakrájaná zelená cibuľa alebo trochu čerstvého koriandra sú na vrchu skvelé) a ihneď si vychutnajte kastról bez koláča bez mäsa.
Smrek / Emily Hawkesová
Vegetariánsky burger Frito kastrol
Ľahký vegetariánsky chilli fazuľa a hominy kastról
Viac jednoduchých receptov na pečenie zeleniny
Značky receptov:
- koláč
- entrée
- americký
- späť do školy
