Diana Rattray
- Celkom: 40 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 1 kastrol (6 až 8 dávok)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 501 | kalórií |
| 28g | tuk |
| 26g | sacharidy |
| 38g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 kastrol (6 až 8 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 501 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 28 g | 36% |
| Nasýtený tuk 16g | 79% |
| Cholesterol 116 mg | 39% |
| Sodík 466 mg | 20% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 26 g | 9% |
| Vláknina 5g | 17% |
| Proteín 38g | |
| Vápnik 536 mg | 41% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Ochutenie Taco a syrová polievka nacho pomáhajú ochutnať túto ľahkú a chutnú kastról. Podávame s kukuričným chlebom alebo sušienkami. Je to vynikajúci kastrol, ktorý sa pripravuje na rodinné jedlo alebo večeru s potluckom.
prísady
- 8 oz macaroni lakťov alebo mini ziti
- 1 šálka nakrájanej cibule
- 1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
- 1 veľká zelená paprika (nasekaná)
- 1 strúčik cesnaku (mletý)
- 1 balenie (1 oz) korenie taco
- 1 polievka (asi 10 1/2 oz) syra nacho
- Paradajková pasta z 1 plechovky (6 oz)
- 1 plechovka (14, 5 unca) nakrájané paradajky (nevykostené)
- 2 šálky drvené mexickej zmesi syrov (napríklad Cheddar Jack)
Kroky, ako to dosiahnuť
Makaróny alebo mini ziti varte vo vriacej slanej vode podľa pokynov na obale. Vypustite a opláchnite horúcou vodou; zrušil.
Vyhrievajte rúru na 350 F.
Namažte 2 1/2 na 3-kvartánový pekáč alebo nastriekajte nepriľnavým varným sprejom.
Vo veľkej panvici rozemelte mleté hovädzie mäso za stáleho miešania a drvenia s cibuľou, kým cibuľa nezmäkne.
Pridajte papriku a pokračujte vo varení, kým hovädzie mäso už nie je ružové.
Pridajte cesnak a taco korenie a varte ešte 1 minútu.
Pridajte polievku, paradajkovú pastu, nakrájané paradajky a polovicu syra. Varte, za stáleho miešania, kým sa nezmieša a nepublizuje.
Pridajte vypustené makaróny a lyžicu do pripravenej pekáčky na pečenie. Zalejeme zvyšným syrom a pečieme 10 až 15 minút, alebo kým kastrol bublá a kým sa syrová poleva neroztopí.
Tip
- Ak zakryjete a chladíte skôr počas dňa, vyčkajte viac času na zahriatie hrnca.
Variácie receptov
- Namiesto mletého hovädzieho mäsa môžete použiť mletú morku. Ak chcete, môžete použiť cestoviny bezlepkové.
Značky receptov:
- Paradajka
- entrée
- americký
- späť do školy
