Guacamole so semienami granátového jablka a tortilla chipsy od StockFood / Getty Images
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: asi 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 230 | kalórií |
| 17g | tuk |
| 21g | sacharidy |
| 4g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: asi 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 230 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 22% |
| Nasýtený tuk 3g | 13% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 593 mg | 26% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 21 g | 8% |
| Vláknina 11g | 39% |
| Proteín 4g | |
| Vápnik 33 mg | 3% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Superfood guacamole? Zatiaľ čo niektorí považujú avokádo za superopravdu, semená granátového jablka zostávajú vysoko na zozname najpopulárnejších a najživnejších superpotravín. Tento recept pod guacamole kombinuje dve superpotraviny (avokádo a granátové jablko) pre dokonalú podporu superpotravín: granátové jablko guacamole!
Tento superfood guacamole recept je vyrobený z avokáda, cibule, čile, limetkovej šťavy, čerstvého koriandra a samozrejme semien granátového jablka. Tento recept na granátové jablko guacamole, ktorý neobsahuje nič iné ako čerstvé produkty, je vegetariánsky, bezlepkový, vegánsky a tiež vhodný pre diétu surových potravín. Ak sa budete držať diéty pre surové potraviny, skúste tento domáci pokrm nabrať. guac s jicama palicami, ľanovými krekrami alebo uhorkovými guľami namiesto zvyčajných tortilla chipsov.
Superfood guacamole recept a foto s láskavým dovolením Avocados z Mexika.
Hľadáte viac domácich nápadov s guacamole? Vyskúšajte domácu guacamole s grapefruitovým receptom na neobvyklý a citrusový dip, alebo, ak chcete trochu extra bielkoviny, skúste čerstvú guacamole s čiernymi fazuľami. Pre niečo trochu miernejšie skúste krémovú domácu guacamole s receptúrou majonézy.
prísady
- 2 zrelé avokáda, šťouchané
- 2 lyžice. cibuľa, jemne nasekané
- 1 serrano chile, mleté a opečené
- 1 polievková lyžica. čerstvý koriandr, nakrájaný
- 3 lyžice. čerstvá limetová šťava
- 1 lyžička. soľ
- Semená z jedného granátového jablka (asi 3/4 šálky)
Kroky, ako to dosiahnuť
Avokádo ešte nie je úplne zrelé? V tejto príručke nájdete informácie o tom, ako rýchlo dozrie avokáda. Guacamole jednoducho nefunguje veľmi dobre s nevyzretými avokádmi!
V stredne veľkej miske jemne kombinujte rozdrvenú avokádo s nasekanou cibuľou, mletým serrano chile, čerstvým koriandrom, limetkovou šťavou a soľou, kým sa dobre nezmiešajú.
Jemne pridajte semená granátového jablka.
Ochutnajte a upravte korenie podľa chuti. Možno budete chcieť uprednostniť trochu viac limetovú alebo slanú guacamole, takže neváhajte pridať trochu viac alebo trochu menej ingrediencií podľa chuti. Osobne by som pridal aj nejaký práškový cesnak alebo čerstvý mletý cesnak, pretože si naozaj neviem predstaviť guacamole bez cesnaku!
Vychutnajte si domácu superfood guacamole so semienkami granátového jablka!
Návrhy na servírovanie receptov: Urobte z plne zdravého mexického jedla spárovaním svojho domáceho superfoodového guacu s týmito zdravými zeleninovými tacomi vyrobenými z cíceru a karfiolu alebo týmito super ľahkými desaťminútovými tofu a syrovými enchiladami alebo získajte ďalšie nápady prehliadaním táto kompletná zbierka nápadov na vegetariánske a vegánske mexické jedlo.
Značky receptov:
- guacamole
- príloha
- americký
- cookout
