Obrázky J Shepherd / Fotograf's Choice RF / Getty
- Celkom: 15 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 213 | kalórií |
| 14g | tuk |
| 23g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 213 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 14 g | 19% |
| Nasýtený tuk 13g | 64% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 10 mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 23 g | 8% |
| Vláknina 3g | 10% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 14 mg | 1% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Kokosové mlieko dodáva banánom sladkú chuť v tomto rýchlom a ľahkom recepte. Je to ľahký dezert pre dvoch alebo sa dá ľahko zdvojnásobiť, aby slúžil štyrom ľuďom.
prísady
- 2 veľké banány
- 1 šálka kokosového mlieka
- 2 lyžice granulovaného cukru
- 1/4 čajovej lyžičky mletej škorice
Kroky, ako to dosiahnuť
Ošúpeme banány a nakrájame na kúsky.
Kokosové mlieko uveďte do varu v strednom hrnci. Pridajte cukor a škoricu, za miešania do rozpustenia.
Pridajte banány. Priveďte späť do varu, potom vypnite teplo a duste po dobu 3 až 5 minút, kým banány nie sú jemné, ale nie svalnaté.
Podávajte horúce a podľa potreby posypte ďalšou škoricou.
Značky receptov:
- banán
- zákusok
- ázijský
- zimné
