Hero Images / Getty Images
Plánovanie stravovania pre pracujúce mamičky pomáha zmierňovať stres a spríjemňuje čas na jedlo. Varenie bežných svoriek je nevyhnutnosťou, pretože všetci milujeme dôslednosť a pohodlie. Organizovanie nákupných zoznamov potravín šetrí čas a energiu matiek. Zbieranie receptov, ktoré sú pre vás ľahké, pomáha rýchlejšie pripraviť večeru na stôl a zabráni deťom, aby sa opýtali „Je večera už pripravená?“
Vyčistite špajzu, chladničku a mrazničku
Skontrolujte dátumy na všetkých plechovkách a vyčistite ich. Nejaké jedlo, ktoré už chvíľu sedí (možno ste si ho kúpili za nový recept, ktorý ste chceli vyskúšať?), Je zbalí a daruje miestnej potravinovej špajzi. Usporiadajte zvyšky a zdokumentujte svoj inventár. Zoskupíme všetky občerstvenie na jednej polici, na ďalšiu varíme obedové večere, pečieme predmety a chlieb, potom na spodnej strane cereálie, aby mali deti ľahký prístup. Zoskupujte podobné položky do jedného celku, aby ste ich ľahko zistili, keď máte málo.
Anketa pre rodinu obľúbených
Prieskum verejnej mienky:
- Spýtajte sa svojej rodiny: „Aké je vaše obľúbené jedlo doma?“ Alebo „Ak by som si dnes večer pripravil svoje obľúbené jedlo, čo by to bolo? Aké posledné jedlo ste si donútili, aby vás vaša rodina pochválila? Aké je vaše obľúbené jedlo? Aký je tvoj obľúbený recept?
Prezrite si zoznam a vyhodnotte, koľko času bude každé jedlo potrebovať. Každé jedlo, ktoré sa dá pripraviť do 30 minút alebo menej, bude jedlom v týždni. Zvyšok budú víkendové jedlá, ktoré by ste mohli zdvojnásobiť na noc.
Vytvorte týždenné menu
Na základe prieskumu pri plánovaní stravovania si vytvorte týždenné menu. Uverejnite to niekde, kde môžu vidieť všetci, napríklad ako interaktívnu tabuľu. Ak sa niekto spýta: „Čo je na večeru?“, Prejdite na menu. Ak deti ešte nevedia čítať, môžete sa pozrieť na jedálny lístok a rýchlo na ne odpovedať. Ak vaša rodina skutočne túži po konzistencii, môžete v pondelok podávať hovädzie mäso, v utorok kuracie mäso, v stredu cestoviny, vo štvrtok bravčové mäso, v piatok pizzu a v sobotu zvyšky.
Nakupujte inteligentne
Vytvorte zoznam potravín na základe rozmiestnenia uličiek miestneho supermarketu. Niektoré supermarkety môžu mať tento typ zoznamu. Iní môžu mať aplikáciu, ktorá vám povie, čo ste si kúpili v minulosti, a môžete z toho vytvoriť zoznam. Zozbierajte položky, ktoré sa používajú vo vašich piatich najlepších jedlách.
Sledujte recepty
Mohli by ste vytvoriť fyzické spojivo, kde máte všetky svoje recepty usporiadané podľa druhu jedla. V prednej časti spojiva môžete mať na prednej strane obsah, ktorý môže obsahovať aj recepty, ktoré poznáte podľa srdca, ako aj obľúbené jedlá pre vašu rodinu.
je skvelý nástroj na plánovanie jedál. Vytvorte dosku, na ktorej si pripnete jedlo, ktoré chcete vyskúšať. Ak sa vaša rodina páčila z jedla (to znamená, že to netrvalo príliš dlho a rodina sa to páčilo), môžete si ho nechať na zozname povinných osôb. Nakoniec si môžete recept napísať a umiestniť ho do spojiva pre ľahšie použitie.
8 najlepších služieb dodávky jedla
