Jamie Grill / Getty Images
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 10 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 185 | kalórií |
| 11g | tuk |
| 18g | sacharidy |
| 6g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 10 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 185 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 11 g | 14% |
| Nasýtený tuk 4g | 22% |
| Cholesterol 16 mg | 5% |
| Sodík 186 mg | 8% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 18 g | 6% |
| Vláknina 4g | 14% |
| Proteín 6g | |
| Vápnik 24 mg | 2% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Hummus z mandľového masla je vynikajúcou alternatívou k homosu vyrobenému z arašidov. Mandľové maslo je sladkou, orechovou, bezplatnou chuťou tohto klasického predjedla.
prísady
- 1 cícer z cíceru, 16 oz, odvodnený a opláchnutý
- 1/3 šálky mandľového masla plus jedna polievková lyžica
- 3 lyžice citrónovej šťavy
- 1/2 čajovej lyžičky soli (voliteľné)
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Zmiešajte všetky ingrediencie do mixéra alebo kuchynského robota a zmiešajte do hladkej krémovej konzistencie. Ak je príliš hustá, pridajte naraz 1 čajovú lyžičku teplej vody alebo cíceru a miešajte do požadovanej konzistencie.
Podávame hummus z mandlového masla s pita chlebom, sušienkami alebo čerstvou zeleninou, ako je mrkva a zeler.
Značky receptov:
- hummus
- predjedlo
- stredný východ
- späť do školy
