Kuracie prsia z medovej horčice.
Smrek / Diana Rattray
- Celkom: 45 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 983 | kalórií |
| 53g | tuk |
| 24g | sacharidy |
| 99g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 4 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 983 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 53 g | 67% |
| Nasýtený tuk 15g | 73% |
| Cholesterol 314 mg | 105% |
| Sodík 302 mg | 13% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 24 g | 9% |
| Vláknina 1g | 2% |
| Proteín 99g | |
| Vápnik 65 mg | 5% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Jednoduchá zmes medovej horčice a marhule zachováva príchuť týchto sviežich kuracích prsia. Tieto chutné kuracie prsia podávame s ryžou a hodeným zeleným šalátom alebo dusenou zeleninou.
prísady
- 5 lyžíc pripravená horčica z medu
- 3 polievkové lyžice marhuľovej konzervy
- 2 polievkové lyžice ryžového octu (alebo octu bieleho vína)
- 1/2 čajovej lyžičky estragónu (sušený list)
- 1/4 čajovej lyžičky rozmarínu (rozdrvené sušené)
- Dash pepper
- 1 banda zelenej cibule (tenké plátky)
- 3 až 6 vykostených polovíc kuracieho mäsa
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
V malej miske skombinujte medovú horčicu, marhuľové konzervy, ocot, estragón, rozmarín, korenie a zelenú cibuľu.
Zakryte a nechajte vychladnúť, kým nie je pripravené na pečenie kura.
Ľahko namažte pekáč; zahriať rúru na 350 ° F / 180 ° C / plyn 4.
Olej zohrejte na panvici alebo panvici na miernom ohni.
Kuracie mäso varte iba do hneda, z oboch strán hnedé.
Vložte hnedé kurča do pripravenej pekáčky na pečenie.
Na kuracie prsia nastriekajte med a horčicu.
Pečieme 20 až 30 minút alebo dovtedy, kým nie je kurča uvarené. Závisí to od hrúbky kuracích prsia. *
Podávajte a užívajte si!
Tip
Pre rýchlejšie varenie používajte tenké plátky kuracieho prsia alebo narovnajte menšie kuracie prsia búšením medzi listy plastového obalu.
Značky receptov:
- kuracie prsia
- večera
- južné
- spadnúť
