Smrek / Diana Rattray
- Celkom: 7 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 2 minúty
- Výťažok: 10 porcií (10 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 70 | kalórií |
| 0 g | tuk |
| 18g | sacharidy |
| 0 g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 10 porcií (10 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 70 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 0 g | 0% |
| Nasýtený tuk 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 5 mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 18 g | 6% |
| Vláknina 1g | 2% |
| Proteín 0g | |
| Vápnik 18 mg | 1% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Pokiaľ milujeme ovsené vločky, nevieme, prečo sme to doteraz neurobili. Táto zmes je presne taká, ako sa nám to páči a textúra je veľmi podobná našej obľúbenej značke (ktorá sa stáva obchodnou značkou). A je to také ľahké!
Zmes ovsených vločiek, rýchleho ovsa a mletého rýchleho ovsa dáva tejto domácej ovsenej kaši viac textúry ako niektoré z popredných značiek a je veľmi prispôsobivá. Pre javorový a hnedý cukor po varení pokvapkajte trochou javorového sirupu. Alebo pridajte sušené alebo čerstvé ovocie alebo bobule alebo ho okorenite škoricou.
Môžete tiež pripraviť ovsené vločky bez hnedého cukru. Pri varení ovsených vločiek jednoducho pridajte cukor alebo hnedý cukor.
prísady
- 3 šálky rýchleho ovsa (delené)
- 2/3 šálky svetlo hnedého cukru (balené)
- 1 ovsený ovos (staromódny alebo použite rýchlejší ovos, ak uprednostňujete jemnejšiu ovsenú kašu)
- 1/2 lyžičky soli
- Voliteľné: 1 1/2 čajovej lyžičky mletej škorice
Kroky, ako to dosiahnuť
Vložte 1 šálku rýchleho ovsa do kuchynského robota alebo do mixéra s hnedým cukrom a soľou. Niekoľkokrát pulzujte, až kým nebude celkom v poriadku.
Zmiešajte hnedú zmes cukru a ovsa so zostávajúcimi rýchlymi ovsmi a ovsenými vločkami. (Tento recept robí asi 15 uncí za približne 10 1/3 šálky (1, 4 unca) porcií.)
Variť každú porciu
Zmerajte 1/3 šálky instantnej ovsenej zmesi do misky vhodnej na použitie v mikrovlnnej rúre. Pridajte asi 2/3 šálky vody alebo mlieka. Mikrovlny na HIGH po dobu asi 1 1/2 až 2 minút.
Zamiešajte a nechajte minútu pôsobiť, aby zahustila.
Vrchná časť s bobuľami, javorovým sirupom, vanilkovým cukrom, škoricovým cukrom a / alebo viac mlieka.
Variácie receptov
- Ovsená kaša s pomalým sporákom : V namazanom pomalom hrnci skombinujte 2 šálky oceľového ovsa s 6 1/2 šálky vody, 1 šálka jablčnej omáčky, 1/3 až 1/2 šálky hnedého cukru, nakrájané brusnice alebo hrozienka. Prikryte a varte na nízkej teplote po dobu 6 až 8 hodín. Pridajte 1/2 šálky ľahkej smotany alebo pol a pol a varte ďalších 10 minút. Čučoriedky a smotana: Do každej porcie pridajte 2 polievkové lyžice sušených čučoriedok a 1 polievkovú lyžicu práškového kávového krému. Apple Cinnamon: Ak ste do zmesi nepridali škoricu, do každej porcie pridajte 1/4 čajovej lyžičky škorice a 2 polievkové lyžice jemne nasekaných sušených jabĺk. Jahody a smotana: Do každej porcie pridajte 2 polievkové lyžice nasekaných sušených jahôd a 1 polievkovú lyžicu práškového kávového krému. Broskyne a smotany: Do každej porcie pridajte 2 polievkové lyžice jemne nasekaných sušených broskýň a 1 polievkovú lyžicu práškového kávového krému.
Značky receptov:
- ovsená múka
- raňajky
- americký
- späť do školy
