Fotografie z grilovaného syra sociálne
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 1 sendvič
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 842 | kalórií |
| 34g | tuk |
| 46g | sacharidy |
| 92g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Dávky: 1 sendvič | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 842 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 34g | 44% |
| Nasýtený tuk 12g | 61% |
| Cholesterol 273 mg | 91% |
| Sodík 1727 mg | 75% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 46 g | 17% |
| Vláknina 9g | 34% |
| Proteín 92 g | |
| Vápnik 160 mg | 12% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Hľadáte spôsob, ako urobiť váš obedový box vzrušujúcejším? Vyskúšajte tento chutný sendvič vo francúzskom štýle s rozmarínovou šunkou, kozím syrom, jablkom, citrónom a rukolou! Je to sladké, slané, korenené a chrumkavé a vytvára perfektné obedové jedlo.
prísady
- 1 malá bageta (francúzština)
- 1/2 lyžice. olivový olej
- 1/4 libry šunky (rozmarín)
- 1/2 jablka (nakrájané na plátky)
- 1/2 lyžice. med
- 1 hrsť detskej rukoly
- 2 lyžice. kozie syry (drvené)
- 1 klinový citrón
- 1 pomlčka soli
- 1 pomlčka čierneho korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Pomocou francúzskeho noža nakrájajte malú francúzsku bagetu na polovicu.
Položte sendvič na pergamenový alebo mäsový papier a pokrájajte vnútro chleba olivovým olejom.
Na jednu stranu pridajte rozmarínovú šunku, jablko a mrholenie medu.
Pridajte rukola, kozie syry a šťavu z jedného citrónového klinu do druhej polovice a posypte soľou a korením.
Zabaľte sendvič do mäsiarskeho papiera a buď ho nechajte vychladnúť, kým nie je pripravený na konzumáciu, alebo ho nakrájajte na stred a ihneď podávajte.
Tipy
- Nejedzte mäso? Vykopte šunku a pridajte ďalšie plátky jabĺk a ďalšie drobky kozieho syra. Alebo skúste pridať pražené mrkvy, pyré z pražených orechov alebo pyré alebo nakladanú repu kvôli neočakávanému výbuchu úžasnosti! Chcete menej sacharidov, ale stále všetko to dobré dobroty? Skúste nabrať vnútro sendviča. To nielen redukuje sacharidy, ale tiež pomáha všetkým ingredienciám zostať zabalené spolu na sendviči, takže pri konzumácii to nebude vypadávať. Alebo skúste vylúpiť chlieb úplne a premiešajte všetky ingrediencie do šalátovej misy pre krásny obed bez viny. Tento sendvič je ideálny pre pikniky, obedové boxy alebo dokonca ako predjedlo na večierky! Premente tento sendvič na nádherný predjedlo crostini nakrájaním bagety na mince, opekaním a následným prelepením kúskom jablka, kúskom šunky, drobivkou kozieho syra a čerstvými listami rukola preliate olivovým olejom, citrónom a soľ a korenie.
Značky receptov:
- Kozí syr
- obed
- francúzsky
- spadnúť
