kivoart / E + / Getty Images
- Celkom: 20 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 308 | kalórií |
| 15g | tuk |
| 15g | sacharidy |
| 30g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 308 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tuku 15 g | 19% |
| Nasýtený tuk 2g | 12% |
| Cholesterol 227 mg | 76% |
| Sodík 685 mg | 30% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 15 g | 6% |
| Vláknina 3g | 9% |
| Proteín 30 g | |
| Vápnik 255 mg | 20% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Toto rýchle a ľahké tapa prináša vášmu stolu stredomorskú chuť a svetlé farby. Cesnak a paradajky sušené na slnku sa naspájajú spolu, potom sa zmiešajú s olúpanými krevetami a posypú čerstvou bazalkou. Podávame s rustikálnym chlebom. Toto výdatné jedlo je ideálne na zdieľanie s priateľmi a rodinou alebo nahriatie nasledujúci deň ako zvyšky.
prísady
- Surové krevety
- 3 strúčiky cesnaku
- 1/4 c. čerstvá bazalka
- 4 lyžice. panenský olivový olej
- 1/2 c. paradajky sušené na slnku v oleji
- Soľ podľa chuti
Kroky, ako to dosiahnuť
Lúpajte krevety, opláchnite a osušte. Zrušil.
Chop listy bazalky a odložte stranou.
Olúpajte a nakrájajte na plátky. Nalejte olivový olej na malú panvicu a zohrejte na médium. Keď je horúci, pridajte cesnak na panvicu a duste, za stáleho miešania.
Pridajte paradajky a pokračujte v opekaní 2-3 minúty. Odstráňte paradajky a cesnak z panvice, nechajte olej
Zvýšte teplo na panvici na stredne vysokú. Krevety opekané v rovnakom oleji, kým nie sú uvarené a ružové. Vráťte cesnak a paradajky na panvicu a zamiešajte.
Rozmiešajte nasekanú bazalku a varte 1 minútu. Podávajte ihneď s chlebom.
Značky receptov:
- Paradajka
- predjedlo
- španielsky
- večierok
